大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 運動 > 戶外 > 游泳時嗆水了怎么辦？游泳嗆水咳嗽怎么辦？[多圖]

游泳時嗆水了怎么辦？游泳嗆水咳嗽怎么辦？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-27 09:41 游泳嗆水咳嗽 大中小

在游泳的過程中，嗆水是一件非常常見的事情，其實主要還是對游泳不夠熟練，當你掌握呼吸技巧后，就很不容易嗆水了，這里將教你游泳時正確的呼吸方法，以及嗆水后的處理方法。

游泳時嗆水了怎么辦？游泳嗆水咳嗽怎么辦？(1)

1、解決方法

在游泳的時候嗆水了，千萬不要慌張，盡量的控制動作，使自己一直浮在水面，盡量的減小換氣的動作，同時保持游泳速度均勻，盡快上岸，如果情況危急，可想周圍人機械能呼救。

游泳時嗆水了怎么辦？游泳嗆水咳嗽怎么辦？(2)

2、呼吸技巧

在岸上，我們呼吸都是在無意識的情況下進行的，而在水中進行換氣時，需要先將肺里的空氣吐出，然后使用嘴來進行呼吸，可用舌頭頂住上顎，可以避免水直接吸入肺中，引發(fā)嗆水，呼吸的節(jié)奏盡量與動作保持一致，在吸氣時，是浮出水面的狀態(tài)。

游泳時嗆水了怎么辦？游泳嗆水咳嗽怎么辦？(3)

3、危險提醒

一般嗆水后都會引起身體不自主的咳嗽，輕微的情況，咳嗽幾下就好了，但是嚴重的情況下，很難將肺中的水咳出，而且一旦嘴沉入水下，就很容易導致嗆水更加嚴重，很容易發(fā)生溺水。

游泳時嗆水了怎么辦？游泳嗆水咳嗽怎么辦？(4)

4、健康貼士

如果發(fā)現(xiàn)咳嗽幾次后沒有恢復正常，需要盡快上岸，不宜在水中繼續(xù)游泳，以免情況惡化，如果情況較為嚴重，需要第一時間向附近的人呼救，上岸后，彎腰，頭向下進行咳嗽，很容易將水咳出。

游泳時嗆水了怎么辦？游泳嗆水咳嗽怎么辦？(5)

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群