在寒冷的冬季，氣溫都是在零下好幾度的，所以很多人都會(huì)選擇呆在被窩里面，被窩是暖和的，但是總不能一直呆在不動(dòng)吧，冬季也沒有什么好玩的，在戶外旅游也很冷，而且路也不好走，交通不方便，不過在寒冷冬天，滑冰絕對(duì)是一項(xiàng)不錯(cuò)的冬季運(yùn)動(dòng)，很多戶外旅行者也喜歡去滑冰。

1、滑冰注意事項(xiàng)

在戶外滑冰的時(shí)候，穿著應(yīng)該寬松，保暖，最害怕的就是摔倒了，所以要做好膝蓋，肘部，手腕，腳踝等關(guān)節(jié)的防護(hù)，戴好安全護(hù)具。在滑冰的時(shí)候，初學(xué)者應(yīng)該由會(huì)成年人陪同，不要嘗試高難度的動(dòng)作，不要急。還有就是自己的衣服口袋里面不要放尖銳的物品，和易碎品，最好也不要帶手機(jī)?；欢ㄒx擇適合自己的，合腳的鞋子多學(xué)些摔倒后的保護(hù)動(dòng)作。

2、滑冰的好地方

北方特別適合滑冰運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楸狈降谋鶊龆?，而且都是天然的冰場，并且北方氣溫都是在零下十幾度，可以形成較厚的冰塊，像黑龍江，哈爾濱，北京都不錯(cuò)的滑冰地點(diǎn)，湖北這邊就是神龍架最適合滑冰運(yùn)動(dòng)了。

3、滑冰后吃什么

滑冰是一項(xiàng)比較耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，所以在事后應(yīng)該多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的時(shí)候，一來提供熱能，二來補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，滑冰前后一定要注意保暖，快要出汗的時(shí)候，就應(yīng)該休息下，喝口水，可以吃香蕉，新鮮蔬菜補(bǔ)水。冬季出汗比較少，所以沒必要吃很多高鹽分的食物，運(yùn)動(dòng)后是可以吃火鍋的，但是要注意葷素搭配，飲食清淡。