魚肝油是一種常見的補(bǔ)品，是一種含有豐富的維生素A 和維生素D 的補(bǔ)品，很多家長會給寶寶吃魚肝油，主要是為了促進(jìn)寶寶的腦力發(fā)育，DHA也是一種促進(jìn)腦力發(fā)育的營養(yǎng)品，很多人覺得它們是一樣的，那魚肝油和dha的區(qū)別？魚肝油和dha有什么不同？

1、成分不同

DHA：主要成分是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中約占50%，是一種對人體非常重要的不飽和長鏈脂肪酸。

魚肝油：主要成分是維生素A和維生素D，對人體也很重要，其中還含有少量的DHA。

2、作用區(qū)別

(1)DHA的作用

1.促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞磷脂的構(gòu)成成分，引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，從而促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。

2.促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟。DHA使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高，對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用，對寶寶的視力發(fā)育有好處。

3.增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育。DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份，也是細(xì)胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而是直接進(jìn)入血液，被腦等器官吸收，從而促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育。

4.有減少產(chǎn)后抑郁的作用。研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

(2)魚肝油的作用

1.預(yù)防和治療寶寶維生素A和維生素D缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥、骨軟化癥等。

2.促進(jìn)寶寶的視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的形成，維持正常的視覺功能，對寶寶的視力發(fā)育有好處。

3.促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收，從而促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒發(fā)育，維持身體正常的新陳代謝。

4.可以提高寶寶的免疫力，適當(dāng)增強(qiáng)抵抗力；還能抗癌抗輻射，促進(jìn)脂肪代謝。

3、來源不同

DHA：來源比較廣，除了從母乳、配方奶粉、深海魚類、海鮮、蛋黃和藻類等可以獲取之外，干果類所含的α-亞麻酸也可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

魚肝油：來源比較單一，基本上是從魚的肝臟中提取所得。

4、適用于人群不同

DHA：主要適用于孕產(chǎn)婦、嬰幼兒以及成長兒童。

魚肝油：主要適用于維生素A和維生素D缺乏者、嬰幼兒、足不出戶的人、過敏性鼻炎患者以及孕產(chǎn)婦等。

5、什么時候開始吃魚肝油

一般情況下，正常寶寶出生半個月之后就應(yīng)該給其補(bǔ)充魚肝油，因?yàn)樘簳诔錾霸谏眢w里儲存一些鈣、鐵，和維生素D，以解決出生后的營養(yǎng)消耗。但到出生后半個月左右，寶寶身體內(nèi)儲存的維生素D基本上就消耗完了，所以在此時要及時添加魚肝油來補(bǔ)充所需的維生素D。若是早產(chǎn)兒、雙胎兒或患有消化道疾病等的寶寶則更應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下盡早開始補(bǔ)充魚肝油。