維生素B2，水溶性維生素，雖然攝入過(guò)量會(huì)從尿液中排出，但并不能說(shuō)過(guò)量服用維生素B2對(duì)人體沒有任何副作用。過(guò)量攝入維生素B2會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收或利用，長(zhǎng)期過(guò)量攝入肯定會(huì)對(duì)機(jī)體造成危害。具體危害介紹如下！

本文目錄

1、維生素b2吃多了會(huì)怎樣？

2、維生素b2每天吃多少合適？

3、缺乏維生素b2會(huì)怎么樣？

維生素b2吃多了會(huì)怎樣？

1、引起腸道紊亂

如果過(guò)量服用維生素b2可出現(xiàn)腹瀉及其它胃腸道紊亂癥狀。長(zhǎng)期大量用藥可引起尿酸鹽，半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石，還可引起糖尿病，血液系統(tǒng)不良反應(yīng)，過(guò)敏反應(yīng)。

2、損害腎功能

過(guò)多補(bǔ)充維生素b2還容易引起小便發(fā)黃而且，維生素B2長(zhǎng)期大量服用也是會(huì)引起腎臟功能的損害的。

3、損壞牙釉質(zhì)

如果使用維生素B2咀嚼片過(guò)多，可損壞牙釉質(zhì)，快速靜脈注射可引起頭暈，暈厥。

4、引起瘙癢、流鼻血等不良反應(yīng)

維生素B2攝入過(guò)量，超出了人體的承受范圍會(huì)引起瘙癢，麻痹，流鼻血，灼熱感，刺痛等癥狀，所以，如果不缺乏維生素B2盡量不要過(guò)量的補(bǔ)充，以免引起不良反應(yīng)，維生素缺乏癥患者也應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下正確服用。

維生素b2每天吃多少合適？

維生素B2是水溶性維生素，雖然攝入過(guò)量會(huì)從尿液中排出，但并不能說(shuō)過(guò)量服用維生素B2對(duì)人體沒有任何副作用。過(guò)量攝入維生素B2會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收或利用，長(zhǎng)期過(guò)量攝入肯定會(huì)對(duì)機(jī)體造成危害。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)關(guān)于維生素B2的推薦量為成年男性1.4mg/天，女性1.2mg/天，并非為無(wú)限量推薦。

缺乏維生素b2會(huì)怎么樣？

維生素B2即使缺乏，也往往不是單一的缺乏，還會(huì)伴隨其他B族營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，單純維生素B2缺乏的情況很少見。相反，有時(shí)不是因?yàn)榫S生素B2缺乏引起的疾病或癥狀，而是各種疾病或癥狀造成維生素B2吸收利用障礙而致缺乏。比如，機(jī)體感染、各種消化道潰瘍、出血等問(wèn)題，往往會(huì)造成維生素B2的丟失甚至缺乏;蛋白質(zhì)-能量營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)伴有維生素B2吸收利用減少。

人體生理過(guò)程極其復(fù)雜，需要多種營(yíng)養(yǎng)素的支持，而且各種營(yíng)養(yǎng)素的生理功能不同，機(jī)體的需求量也不同。這些營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)相互影響，或相互促進(jìn)吸收，或相互抵抗，不可能單一反應(yīng)。過(guò)度強(qiáng)調(diào)一種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)身體的生理功能，就像過(guò)度強(qiáng)調(diào)機(jī)體需要某一種食物一樣錯(cuò)誤。

我們通常說(shuō)的上火，就是口角潰瘍，是維生素B2缺乏的臨床癥狀之一，但其他B族維生素如B6、煙酸的缺乏也可以導(dǎo)致口角炎，所以只補(bǔ)充維生素B2效果不明顯。

總結(jié)：維生素B2對(duì)于人體很重要，但是如果把維生素B2的缺乏當(dāng)做是疾病的罪魁禍?zhǔn)祝褪且云湃?，是?jiǎn)單思維得出的偽結(jié)論，至少過(guò)于武斷。