眾所周知，現(xiàn)代人由于工作繁忙導(dǎo)致蔬菜水果攝入量少，容易出現(xiàn)維生素缺乏的情況，就會吃一些維生素補充劑來補充缺乏的維生素。維生素c屬于一種多羥基化合物，白色結(jié)晶或結(jié)晶性粉末，無臭，味酸，生活中適當(dāng)攝取具有一定祛痘、殺菌以及美容作用。那維生素c吃多久見效？具體如下！

本文目錄

1、維生素c吃多久見效？

2、維生素c一天吃幾粒好？

3、吃維生素c可以護肝嗎？

4、維生素c早晨還是晚上吃？

維生素c吃多久見效？

維生素c是人體體內(nèi)必須的營養(yǎng)元素，具有較高的營養(yǎng)價值以及食用價值，但由于不同的人具有不同的身體素質(zhì)，食用維生素c之后見效的時間也是不一樣的，需要根據(jù)個人實際的身體素質(zhì)而定，一般至少需要1個月左右的時間才能夠見效，所以吃維生素c具體的見效時間是因人而異的。

維生素c一天吃幾粒好？

維生素c一般是作為口服的藥物，不同的目的以及不同的食用人群，需要攝取的維生素c也是不一樣的，用于補充維生素C時，成人一日50-100毫克;用于治療維生素C缺乏時，成人一次100-200毫克，一日3次，兒童一日100-300毫克，至少服用2周。

吃維生素c可以護肝嗎？

適量食用維生素c可以幫助促進人體體內(nèi)毒素排出，從而可以有效的減輕人體的肝臟負(fù)擔(dān)，從而可以在一定程度上提高人體預(yù)防脂肪肝等肝臟疾病的產(chǎn)生，對人體健康具有好處，所以維生素c是具有一定護肝作用的。

維生素c早晨還是晚上吃？

如果維生素c是一天服用一次，那么建議在早飯后吃。首先因為早上人體的消化吸收能力最好，能夠更有效的吸收利用維生素c；且早飯之后，因腸道內(nèi)有食物，可使維生素緩緩?fù)ㄟ^腸道，較完全地被吸收而起到理想的治療效果。如果一天服用兩次，則早晚各一次即可，但是吃了維生素c之后一定要多喝水，這樣才能夠保證維生素c被有效吸收。

注意：吃太多額外的吃維生素C片，不僅不會于人體消化吸收，反而容易對人體的健康造成傷害，所以維生素c建議每吃3-5天停一次，然后檢查自身的情況最好。