維生素E，又稱生育酚，對(duì)人體的很多功能的調(diào)節(jié)都有著重要的作用，尤其對(duì)女性女性體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)，促進(jìn)體內(nèi)激素的分泌，增強(qiáng)精子和卵子的質(zhì)量，從而增加受孕率。那維生素E孕婦可以吃嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、維生素E孕婦可以吃嗎

2、孕婦吃維生素E吃多少合適？

3、孕婦吃維生素E注意什么？

4、維生素E美容什么時(shí)候吃？

維生素E孕婦可以吃嗎

孕期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E會(huì)促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌，不論是孕早期還是孕中期適當(dāng)?shù)脑鲩L(zhǎng)雌激素的量都孕婦都有好處，能預(yù)防早產(chǎn)，習(xí)慣性流產(chǎn)，或者胎動(dòng)不安引起流產(chǎn)以及流產(chǎn)后的不孕不育都有緩解作用，能保胎安胎。

維生素E除了在孕期能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育外，還有一個(gè)重要的作用就是在胎兒體內(nèi)儲(chǔ)備，維生素E的儲(chǔ)備是新生兒出生后腸道消化吸收的保障，尤其是對(duì)早產(chǎn)兒來(lái)說(shuō)十分重要，早產(chǎn)兒若缺乏維生素E還會(huì)容易引起貧血，水腫，皮膚紅疹和脫皮的癥狀。

孕婦若是在產(chǎn)褥期出現(xiàn)維生素E不足，會(huì)影響生產(chǎn)后乳汁的分泌，出現(xiàn)產(chǎn)后乳汁分泌過(guò)少。

孕婦吃維生素E吃多少合適？

維生素E對(duì)孕婦十分重要，尤其是能預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)和早產(chǎn)等功效，因此，很多孕婦都認(rèn)為應(yīng)該多補(bǔ)充維生素E，其實(shí)這種想法是不正確的，孕期的確需要補(bǔ)充維生素E，但是不能大量的補(bǔ)充，建議每次補(bǔ)充100mg，每周補(bǔ)充2~3次即可。

維生素E服用過(guò)多、過(guò)久可引起一時(shí)性胃功能紊亂，如惡心、腹瀉、胃腸脹氣等；大劑量應(yīng)用會(huì)降低維生素A、維生素K的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)出血、疲乏、頭痛、頭暈、肌張力下降、蕁麻疹等一系列癥狀。

孕婦吃維生素E注意什么？

1、現(xiàn)在的維生素E的產(chǎn)品很多，種類復(fù)雜，孕婦食用需要注意選擇，有些維生素E成分中含有活血成分，比如紅花籽油等，這類維生素E孕婦不能食用。

2、孕婦補(bǔ)充維生素E不能過(guò)量，補(bǔ)充過(guò)量對(duì)身體也有一定的危害。

3、孕期不單單需要補(bǔ)充維生素E這一種成分，對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)成分也需要補(bǔ)充，因此，孕婦補(bǔ)充最好還是選擇食補(bǔ)。

維生素E美容什么時(shí)候吃？

內(nèi)服：維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以淡化色斑，具有美容效果，還能改善細(xì)胞的正常功能，減緩細(xì)胞組織的衰老過(guò)程，具有延緩衰老的作用，建議在晚上睡覺前服用。

外用：維生素E直接涂抹在皮膚表面以消除褐斑、光潔皮膚、保持肌膚彈性，這中外用不用考慮時(shí)間，能及時(shí)清洗可隨意使用。

總結(jié)：維生素E是一種脂溶性的維生素，其水解產(chǎn)物是生育酚，能促進(jìn)性激素的分泌，對(duì)男性和女性都有提高生育能力的功效，孕婦適量吃好處也是很多的！