維生素c，常見的營養(yǎng)素，從功效上來說，維生素c具有較強的抗氧化性，食用維生素c可以幫助清除體內自由基，抑制皮膚黑色素生成，維c一天一片堅持吃一年可以防止黑斑和雀斑的形成，使皮膚更加柔嫩白皙，在我們身邊很多人都會選擇吃。那維生素c提高免疫力嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、維生素c提高免疫力嗎？

2、維生素C片能代替吃水果嗎？

3、吃維生素C注意什么？

4、維生素c白天吃還是晚上吃？

維生素c提高免疫力嗎？

人體的白細胞含有豐富的維生素c，當機體感染時，白細胞內的維生素c急劇減少，維生素c可增加中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。

維生素c還可以促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來的和惡變細胞的識別和殺滅功能，能夠參與免疫球蛋白的合成，提高補體酯酶的活性，增加補體的產(chǎn)生，還能夠促進干擾素的產(chǎn)生，干擾病毒mRNA的轉錄，抑制病毒的生成，因此適量補充維生素c能夠提高機體免疫力。

維生素C片能代替吃水果嗎？

吃維生素C片是不能代替吃水果的，水果中不僅只含有維生素C，還含有其他的維生素以及蛋白質、膳食纖維、礦物質元素等多種營養(yǎng)成分，這是維生素C片所不能代替的。且水果中的維生素C是天然維生素，要比這種人工制成的維生素C更好，所以不能靠吃維生素C片來代替水果。

吃維生素C注意什么？

1、維生素c不要空腹食用：空腹服用的話藥物會被迅速吸收進入血液，尚未被人體利用之前即經(jīng)過腎臟通過尿道排出體外，失去服用效果，建議最好是在飯后服用。

2、大量攝入后不要立即停止服用：在大量服用維生素c后，如果突然停止所有的維生素C，可能會引起藥物的戒斷反應，使癥狀加重或復發(fā)，應逐漸減量直至完全停藥。

3、不要攝取過量：維生素C攝取過多時，會引起一些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等，有以上癥狀時，必須減量。

維生素c白天吃還是晚上吃？

需要食用維生素c的時候，早中晚都可以服用，適量食用對身體很有好處，維生素c是身體需要的一種維生素，維生素c是水溶性維生素，無法在體內進行存儲，需要經(jīng)常補充，維生素c具有抗氧化的作用，可以抗衰老，還有促進抗體的生成的作用，適量食用維生素c可以增加身體的免疫力，服用維生素c的時候，應該是任何時候服用都可以，沒有特殊的時間禁忌。

總結：食用維生素c可以促進免疫球蛋白的合成，同時還可以增加T淋巴細胞的數(shù)量和活力，維c一天一片堅持吃一年可以幫助增加機體免疫力，能提高身體的抗病邪能力，對其健康具有益處。