維生素C，一種常見的保健藥物。吃維生素C可以幫助我們維持正常免疫功能、保證傷口的愈合。避免因維生素C缺乏而引起壞血病，防止出現(xiàn)皮膚粗糙、牙齦出血、鼻出血、皮膚出現(xiàn)瘀斑、牙齦炎、骨質(zhì)疏松等癥狀。那維生素C可以治感冒嗎？具體如下！

本文目錄

1、維生素C可以治感冒嗎？

2、維生素C有什么作用？

3、維生素C缺乏會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？

維生素C可以治感冒嗎？

維生素C治感冒的效果非常有限。如果長期服用維生素C補(bǔ)充劑，可能會(huì)縮短感冒的病程或減輕癥狀。但對(duì)大多數(shù)人來說，不論是吃橙子等富含維C的水果還是口服維生素補(bǔ)充劑，都沒有預(yù)防或治療感冒的效果。

維生素C有什么作用？

1、抗氧化

維生素c作為體內(nèi)最強(qiáng)大的水溶性的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)超氧負(fù)離子和羥自由基等自由基，可以起到保護(hù)皮膚和延緩衰老的作用。

維生素c還能使維生素E從它的氧化衍生物中還原，在體內(nèi)節(jié)省谷胱甘肽，從而犧牲自己而增強(qiáng)維生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。

2、促進(jìn)鐵、葉酸的吸收

維生素c能使難以吸收的三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵，從而促進(jìn)鐵的吸收，葉酸還原為四氫葉酸才能發(fā)揮活性，而維生素c能促進(jìn)葉酸的還原。

3、促進(jìn)膠原蛋白的合成

維生素c可以作為輔助因子促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于保持皮膚的彈性，另外對(duì)于傷口的愈合也是很有好處的。

4、避免重金屬的傷害

維生素c可以將氧化型谷胱甘肽還原為還原型谷胱甘肽，與重金屬離子結(jié)合排出體外。從而避免重金屬對(duì)于機(jī)體的傷害

5、提高免疫力預(yù)防癌癥

維生素c可以自發(fā)性地破壞組胺，因此維生素c有助于預(yù)防哮喘的發(fā)作以及緩解呼吸道感染癥狀。

還有一些證據(jù)表明，維生素c可能會(huì)增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活力，而該細(xì)胞在腫瘤發(fā)展的早期對(duì)于腫瘤細(xì)胞的免疫監(jiān)控中發(fā)揮非常重要的作用。

6、調(diào)節(jié)血脂

血漿中低密度脂蛋白的氧化導(dǎo)致一氧化氮的利用率下降，會(huì)使內(nèi)皮功能失調(diào)。

而高含量的維生素c可以降低低密度脂蛋白含量，升高高密度脂蛋白含量，提升一氧化氮的利用率，從而起到調(diào)節(jié)血脂的作用。

維生素C缺乏會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？

維生素C的缺乏不會(huì)立即就表現(xiàn)出癥狀，大多在缺乏3~4個(gè)月之后菜開始慢慢出現(xiàn)癥狀，最開始出現(xiàn)的表現(xiàn)是：食欲下降，精神萎靡，面色蒼白，倦怠無力，肉牛有疲勞。兒童維生素C的缺乏表現(xiàn)出容易激怒、體重不增，還可能有低熱、嘔吐、腹瀉等癥狀。

維生素C被稱為抗壞血酸，這類維生素在人體內(nèi)能作用細(xì)胞，增加細(xì)胞間質(zhì)的黏性，維持細(xì)胞完整，缺乏過久時(shí)便會(huì)造成細(xì)胞間質(zhì)的黏性下降，細(xì)胞壁的通透性增加，最直觀的表現(xiàn)就是血管壁的通透性增加，導(dǎo)致血液容易外流，造成出壞血癥，主要表現(xiàn)是：口腔的牙齒松動(dòng)脫落，牙齦腫脹、出血、潰瘍，經(jīng)常性流鼻血，眼睛內(nèi)膜充血，偶爾還可出現(xiàn)消化道出血，尿血，生長顱內(nèi)出血等多樣性的出血癥。

維生素C缺乏的主要癥狀是大范圍的出血癥，長期性的缺乏便會(huì)導(dǎo)致機(jī)體失血過多，造成貧血，并且維生素C的缺乏還會(huì)造成礦物質(zhì)鐵元素的吸收收到影響，導(dǎo)致機(jī)體造血功能下降，在維生素C缺乏的晚期便會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血，面色蒼白為主要外在表現(xiàn)。

維生素C缺乏，膠原蛋白合成障礙，以致骨有機(jī)質(zhì)形成不良而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。在兒童常表現(xiàn)出一種突出的特征，即長骨端呈桿狀畸形，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛，患兒常使膝關(guān)節(jié)保持屈曲位。血管內(nèi)的膽固醇和飽和脂肪酸是形成血栓的主要因素，維生素C能動(dòng)員血管壁內(nèi)膽固醇轉(zhuǎn)變成膽酸，減少膽固醇在血管壁內(nèi)的沉著。維生素C缺乏時(shí)，加重動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致心血管疾病。

總結(jié)：適量攝入維生素對(duì)身體有積極作用，但是一味指望通過增加維生素C的攝取來增強(qiáng)免疫力效果是差強(qiáng)人意的。堅(jiān)持健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)才是維持免疫力的關(guān)鍵。