經(jīng)過了炎熱而悠閑的暑假，面對開學日子，很多學生都是無限惆悵，并且表現(xiàn)出各種各樣的情緒，有的是睡不著，有的是不適應(yīng)緊湊的學習生活，心還在暑假里奔放著，這不有全國孩子開學第一課來調(diào)劑下，該怎么應(yīng)對開學綜合癥呢？

1、開學第一課啟示

在天空一號為我們太空授課時，你是否了解過她為夢想付出的努力?

當?shù)卣饖Z去她的雙腿埋葬了她的舞蹈夢之后，她對舞蹈的堅持有沒有讓你熱淚盈眶?

當她用音樂敲開通過孩子內(nèi)心的大門之時，你知道那一句等待了多年的“媽媽”嗎?

當他時刻做好準備當名替補結(jié)果成就了鋼琴夢后，你能明白為夢想而堅持的意義嗎?

他們是名人，他們也只是一個為了夢想而不斷奮斗的普通人，是堅持讓他們的生命變得與眾不同。就正如13歲就實現(xiàn)她自己的從軍夢和飛天夢的付麗娟一樣，夢想雖然美麗，但如果沒有堅持的勇氣和行動，那么，那份美麗就只能停留在夢境中，而不會成為如今的現(xiàn)實。

他們的事跡全都告訴了我們一個道理——有夢就要堅持，唯有堅持夢想才能通向成功。

夢想不會拋棄我們，只有我們自己才能拋棄自己。沒有誰能隨隨便便成功，所以，盡管在實現(xiàn)夢想的旅途中會出現(xiàn)各種磨難，必須經(jīng)受多重考驗，甚至會讓我們難受得哭泣，會給我們帶來許多疼痛，但是，如果放棄那就什么都沒有了。所以，就算再苦再痛再累，我們一定要堅持。

夢想是一片鑰匙，她不能打開所有的鎖，但卻能夠打開屬于我們自己的鎖。但有個問題，這片鑰匙可能需要我們自己去打磨，打磨得更適合打開夢想的鎖。沒有經(jīng)過雕琢的人生是不完整的，所以，我的朋友，就讓夢想雕琢我們的人生，就讓夢想帶領(lǐng)我們走向成功吧！

2、如何緩解開學恐懼

進入九月,學校陸續(xù)開學,同學們升入新的年級或?qū)W校,這對學生們是一個新的開始。但經(jīng)過兩個月的暑假,很多學生對新學期表現(xiàn)出焦慮、抗拒、精力不集中、情緒暴躁,甚至在身體狀況上表現(xiàn)出失眠、易疲倦、胃痛等癥狀,這就是所說的開學綜合癥。不難想象,舒適無度的暑假生活已經(jīng)打亂了學生的生物鐘,驟然轉(zhuǎn)換為緊張有序的學習生活難免會有不適應(yīng)。面對這種情況,學生要主動調(diào)整,家長也要配合相應(yīng)措施,讓孩子以一個良好的狀態(tài)迎接新學期。

一、調(diào)整作息時間

,家長們需要幫助孩子恢復(fù)到上學的作息，首先幫助孩子制訂作息時間表,督促孩子按時起床、飲食,保證孩子開學后有旺盛的精力投入到新學期的學習中。如果孩子一時無法適應(yīng),則需要家長予以適當?shù)谋O(jiān)督。家長可多給孩子介紹一些學校里的有趣事,向他們描述開學后豐富多彩的校園生活,以及新學期美好的愿望,消除孩子對暑期生活的眷戀,激發(fā)其對學習生活的向往。另外,開學初家長應(yīng)注重減輕孩子壓力,多傾聽孩子的想法和新見聞,而不是一味地詢問學業(yè)方面的問題。

二、收心”不能急剎車

新學期到來,學生應(yīng)重新把精力放在學業(yè)上,但調(diào)整狀態(tài)也需要時間。年齡越小,自制力相對較差,需要調(diào)整的時間也越長。如果操之過急,有可能出現(xiàn)反效果,加重學生的抗拒心理。可以讓孩子給好朋友打打電話,聊聊新學年的打算,緩解孩子的緊張情緒。對孩子多鼓勵,激發(fā)他們對新知識的興趣和好奇,消除孩子對新學期的畏懼情緒。引導孩子對新學年做一個詳細的規(guī)劃,大至整個學期,小至每天的學習生活。心理調(diào)適很關(guān)鍵。

三、培養(yǎng)孩子的自制力

如果孩子有良好的自制力,假期中有規(guī)律地作息,合理地規(guī)劃自己的假期生活,就不會引發(fā)“開學綜合征”。自制力的形成需要一個過程,不是一蹴而就的。當孩子缺乏自制力的時候,如:打壞東西、提一些過分要求等,父母應(yīng)當寬容一些,粗暴行為只會讓孩子產(chǎn)生反抗情緒。父母對孩子要有足夠的耐心,當孩子的行為變成一種習慣時,自制力也就自然而然地形成了。精神上,家長可以多贊賞孩子,“你真的長大了,堅持下去,一定會成功的!”物質(zhì)上,家長要注意獎勵不要過于頻繁,不能說“你今天要是能學習一個小時我就給你買件新衣服!”這樣會使孩子的自制力帶有表演性質(zhì),不利于孩子的發(fā)展。

四、家長更要調(diào)節(jié)好狀態(tài)

開學綜合癥并非學生的“專利”。在老師、家長群體中也普遍存在。對于很多家長來說,開學自己比孩子還緊張。有一些家長擔心孩子在學校的飲食；有些跟在孩子后面收拾,凡事包辦；還有些擔心孩子在學校受了欺負。開學后忙碌的狀態(tài),也是家長焦慮的原因。家長應(yīng)該保持樂觀的態(tài)度，首先要養(yǎng)成良好的習慣,要求孩子做到的事，還要正確引導,讓開學后的孩子保持一份愉悅的心情,以充沛的精力投入到新的學習生活中去。家長要與孩子做一次交流,讓包容和理解、教育和引導化解孩子的困惑和郁悶情緒。