花生和百合都是都是生活中常見的食物,花生有良好的補(bǔ)血功效,百合能夠潤肺養(yǎng)顏,花生和百合是可以搭配在一起吃的,這兩種食物都是非常養(yǎng)人的,女性朋友們可以多吃,把花生和百合放在一起煮湯喝,能夠美容養(yǎng)顏,還能夠補(bǔ)血潤肺呢。
材料:花生、百合、冰糖
做法:
1.先用熱水把花生米浸泡半小時(shí),洗凈,保留紅衣;
2.把百合掰開,挑揀洗凈;
3.將洗凈的花生、百合入燉盅,加適量冰糖,加開水到約盅內(nèi)三分之二處
2.隔水燉三小時(shí),待花生和百合軟爛即可食用,口感清甜香口。
百合花生湯以百合與花生相配,互為補(bǔ)益,風(fēng)味別具一格,二者共成補(bǔ)虛潤肺、生津止咳之功。
可知道..花生是女性抗衰老的首選食品,這主要?dú)w功于它們富含維生素E,同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。而百合中含有百合苷,有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。
試驗(yàn)證明,每晚睡眠前服用百合湯,有明顯改善睡眠作用,可提高睡眠質(zhì)量。有個好睡眠才能有好肌膚哦
1、喝素粥一般不會胖
素粥比如青菜粥、冬瓜粥、南瓜粥、紅豆薏米粥、燕麥粥等等,熱量都只有30-40大卡/100克,吃兩大碗熱量也不超過200大卡,因此一般不會長胖。
2、喝加糖甜粥可能發(fā)胖
甜粥是指加糖的粥,如果加糖太多,糖分含量高會大大提升粥的熱量值,多喝的話也是發(fā)胖的。要知道100克白糖的熱量是400大卡,放一小勺就有40大卡了。
對策:如果不喜歡原味粥,可以將糖換成鹽調(diào)味,這樣熱量值就會大大下降了。
3、多喝肉粥會發(fā)胖
肉粥因?yàn)橛椭容^多,特別是像羊肉粥、骨頭肉粥這種,如果加的肉比較多,熱量值也是很客觀的,因此多吃的話也長胖。
對策:少放一點(diǎn)肉。如果擔(dān)心味道不足,可以切細(xì)一點(diǎn),這樣肉味就濃郁些了。
4、何時(shí)喝粥最減肥
早上吃養(yǎng)胃,晚餐吃減肥不長胖。粥易消化,早上空腹喝是很養(yǎng)胃的,而晚餐吃太多或者吃太油膩的食物容易長胖,所以喝粥是最合適的。由于粥不耐餓,為了確保下午工作學(xué)習(xí)能精力充沛,一般不建議中午喝粥。
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