在冬季的時(shí)候，有很多的人為了鍛煉自己的身體，都會(huì)有晨跑的習(xí)慣，因?yàn)槎贾涝谠缟吓懿綄?duì)身體的好處是有很多，那些年紀(jì)比較大的人都會(huì)在冬季的早上進(jìn)行很多的運(yùn)動(dòng)，目的其實(shí)都是一樣的，都是為了自己的身體健康，但是有的人在冬季晨跑的時(shí)候，不注意一些晨跑的注意事項(xiàng)，這樣是很危險(xiǎn)的，那么在冬季晨跑要注意什么呢？

1、不要在過(guò)低溫度下進(jìn)行

冬季的天氣是非常的寒冷的，早上跑步本身就是一個(gè)非常讓人感覺(jué)到寒冷，一般的人在早上跑步的時(shí)候，都會(huì)穿很多的衣服，這樣才不會(huì)讓自己的身體的健康受到損害，但是即使是你做了很多的準(zhǔn)備，但是如果是在冬季很低的溫度之下去進(jìn)行的話，人的溫度是受不了這樣的一個(gè)刺激的。

2、在開(kāi)跑之前要注意熱身

在冬季進(jìn)行運(yùn)動(dòng)本身就是一件需要堅(jiān)持的事情，尤其是在早上的時(shí)候，在冬季起床是一個(gè)非常讓人痛苦的事情，也許有的人為了節(jié)約時(shí)間，就想為了讓自己多睡一會(huì)，在晨跑的時(shí)候，總是不注意開(kāi)始跑步前的一些熱身的活動(dòng)，這樣肯定是不對(duì)的，這樣對(duì)自己的小腿的肌肉和大腿的肌肉有影響。

3、不要一邊跑步一邊聽(tīng)歌

有的人覺(jué)得晨跑本身就是一個(gè)非常無(wú)聊的事情，為了緩解這樣的一個(gè)無(wú)聊的心情，于是就有人用了這樣的一個(gè)方式，就是一邊跑步一邊聽(tīng)歌，但是其實(shí)這樣是一個(gè)非常讓人容易感冒的事情，因?yàn)槭艿礁枨挠绊?，自己的嘴巴?huì)張開(kāi)，會(huì)影響自己的呼吸道。