跑步是很多人都會(huì)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，跑步的時(shí)候最好是穿跑步鞋，這樣對(duì)腳的損傷會(huì)更小，而穿其他的鞋跑步，跑步的效果不好，而且還有可能損傷腳，每個(gè)跑步的人都需要一雙合適的跑步鞋，那么跑步鞋要怎么選擇呢？下面為大家介紹怎么挑選跑步鞋。

1、足弓高怎么

如果你的鞋印如上圖般，那可以斷定你的足弓比較高，很適合穿弧形鞋底的氣墊鞋。這樣既能幫助你在跑步過(guò)程中減震還能保護(hù)你的足弓。

2、扁平足怎么選

如果你的鞋印是上圖這樣的，完全顯現(xiàn)在紙上，那說(shuō)明你是扁平足啦。扁平足在跑步過(guò)程中需要更多的穩(wěn)定性，所以不妨為自己選一雙鞋底較直，而且鞋底還采用較為堅(jiān)實(shí)的材料將腳的內(nèi)緣包裹住的。這樣的鞋才能更好的為你的雙足保駕護(hù)航。

3、普通腳怎么選

如果你的鞋印印出來(lái)既不想第一種情況那樣也不像第二種情況的話，那說(shuō)明你的腳型是比較普遍的?？汕f(wàn)別以為這種腳型就好買鞋，隨便一雙就是適合的。要知道這種腳型在跑步過(guò)程中是需要一雙柔軟穩(wěn)定的鞋來(lái)更好地支持足弓的，不然足弓可能就要發(fā)生變形了。

4、跑步鞋和滑板鞋區(qū)別

1、滑板鞋

滑板鞋顧名思義就是玩滑板的時(shí)候穿的鞋子，是平底板鞋。很多人會(huì)把滑板鞋和輪滑鞋弄混，其實(shí)這兩種鞋是兩種不同的設(shè)計(jì)和款式。滑板鞋是平底的為了能夠讓腳能夠和滑板平貼在一起，具有防滑減震的功效滑板鞋非常地耐磨，質(zhì)量很好。。而輪滑鞋又被稱為旱冰鞋，是腳部帶有四個(gè)輪子的滑行鞋。

2、跑步鞋

跑步鞋則是在跑步的時(shí)候穿的鞋，種類多種多樣，不同腳型都有適合的鞋子。跑步鞋也是平底鞋，質(zhì)量比較輕，能夠減少跑步時(shí)地面引起的震動(dòng)感。跑步鞋與滑板鞋相似的地點(diǎn)在于跑步鞋耐磨、具有防滑的功效，而且都能防止腳部受傷。

3、兩者區(qū)別

第一，滑板鞋與跑步鞋在重量上不同，跑步鞋為了減少跑步時(shí)的阻力一般都比較輕。第二鞋的材質(zhì)不同滑板鞋耐磨，鞋底采用的是聚氨酯，鞋幫用的是牛皮耐磨性非常好。而跑步鞋則材質(zhì)比較多，但是都有質(zhì)量輕的材質(zhì)為主。第三，滑板鞋是平底，能夠與地面平貼，穩(wěn)定性比較好。而跑步鞋則是重量比較輕，穩(wěn)定性比較差。第四，兩者搭配不同，滑板鞋可以在平常當(dāng)做休閑鞋穿，搭配休閑衣服。而運(yùn)動(dòng)型則一般和運(yùn)動(dòng)服搭配。