豐胸的方法有很多,可以手術(shù)豐胸,也可以通過平時的飲食豐胸,按摩豐胸也是比較常見的一種豐胸的方法,適當(dāng)?shù)陌茨π夭?,改善胸部血液循環(huán),而且還可以改變胸部脂肪,讓胸部更挺拔,那么怎樣按摩可以豐胸?豐胸按摩的方法有哪些?
一、手指按摩豐胸:
1、以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從胸部的外側(cè)呈45°角往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。傳統(tǒng)的按摩手法一般是從外向內(nèi)推,力度統(tǒng)一集中到乳房中央,效果雖可,但對乳房內(nèi)部橫向“搭橋”的毛細(xì)血管卻不夠體貼,未能從根本上改善血液循環(huán),而以45度角向內(nèi)按壓,可以把經(jīng)絡(luò)打通,徹底解放凝結(jié)在一起的結(jié)締組織。
2、左右手交替按摩豐胸:
手的形狀保持,從左胸開始,左手、右手交替將左乳的肌肉,從乳房的根部往上撥,撥至乳頭處停止,注意不要推過高。然后換右乳,可以預(yù)防乳房下垂,使尖挺。
3、手依舊保持形狀,從左胸開始,左手從乳房下方將左乳向上推,推到鎖骨處,同時用右手將左乳呈弧狀緩慢地、輕輕的往右推到中央,即兩只手交錯著推左乳,重復(fù)30次后換右乳,可以促進(jìn)乳房海綿體膨脹。
4、手成罩子狀,五指稍分開,稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(注意:不是下部)往乳頭方向作提拉動作,重復(fù)20次。
5、雙手繞著乳房作圓周形按摩,先順時針按摩1分鐘,再逆時針按摩1分鐘,持續(xù)按摩到胸部剩下的豐胸精油被吸收完為止。
二、叩擊按摩豐胸:
首先,仰臥在床上,然后用中指和食指的關(guān)節(jié)地方,對著胸部進(jìn)行叩擊。首先,從乳根的地方進(jìn)行叩擊,然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道,重復(fù)叩擊5次左右即可。這樣的叩擊按摩可以有效讓胸部增大,可要堅(jiān)持啦!
三、集中按摩豐胸手法:
先將兩手放在胸部外側(cè)的地方,然后將兩只手的虎口位置向上壓,再將兩手從內(nèi)向外的方式,將胸部托起來,再將胸部的外緣托至乳側(cè)的位置。重復(fù)動作30次左右即可。堅(jiān)持每晚臨睡前做集中按摩,能有效讓胸部變大。
四、穴位按摩豐胸:
在胸部周圍有幾個穴位與胸部的發(fā)育關(guān)系比較密切,分別是中府穴、天池穴和極泉穴。用拇指對這幾個穴位進(jìn)行按摩,有助于促進(jìn)血液循環(huán),促使胸部發(fā)育。中府穴位鎖骨的下方,天池穴位于胸部的兩側(cè),極泉穴在腋下。
第一、保持正確的“三姿”
所謂的“三姿”,即睡姿、站姿、坐姿。站立時眼睛自然平視前方,抬頭挺胸,肩膀要自然向上拉直不要彎著。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態(tài),耳朵、肩膀、手盡量保持直線狀態(tài)。一定要時時刻刻保持挺腰的姿勢不要駝背,否則就會胸下垂;坐著的時候抬頭挺胸,腰背要挺直,最好和臀部保持垂直,含胸的姿勢會讓胸部慢慢失去挺拔的感覺,造成胸下垂;右側(cè)睡是最好的睡眠姿勢,不但對胸部好,對心臟也好。千萬不要趴著睡,這樣不但壓迫心臟還會壓迫胸部。
第二、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充
人這輩子,最離不開的就是吃,即便再好的豐胸產(chǎn)品能使胸部再次發(fā)育,但發(fā)育中的營養(yǎng)自然是不可缺少的,所以日常最簡單的豐胸方法可以從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成,所以節(jié)食是豐胸較大勁敵。想要豐胸的女性,平時應(yīng)該多吃含有維生素E的食物,可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育增加卵細(xì)胞活性。另外,可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃維生素B族食物,可以多吃動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品等。
第三、中醫(yī)科學(xué)的調(diào)理刺激
中醫(yī)中藥是調(diào)理刺激胸部發(fā)育有效的選擇。以天然植物礦物入藥,經(jīng)現(xiàn)代科技加工制取,在配以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,于沐浴后或臨睡前給予胸部最好和養(yǎng)護(hù)和刺激,即使錯過了發(fā)育期的女性也能再次發(fā)育,同時令衰老哺育下垂發(fā)暗的胸部重新挺拔嫩滑新生。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起