黃豆應(yīng)該沒有人會不知道，黃豆在我們生活中是非常常見的一種食材，而且有很多的食品都是用黃豆制作而成的。食用黃豆有哪些功效與作用？黃豆不宜與哪些食物同食？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、黃豆功效與作用

2、黃豆不宜與哪些食物同食

3、黃豆的熱量

黃豆功效與作用

黃豆的營養(yǎng)價值很豐富，可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血脂，降低膽固醇，降低血壓，預(yù)防血管硬化，預(yù)防心腦血管疾病。

可以延緩細(xì)胞老化，保持皮膚彈性，改善皮膚衰老，能夠美容養(yǎng)顏，延緩衰老，預(yù)防女性更年期綜合癥。

含有蛋白質(zhì)及多種微量元素，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，提高機(jī)體免疫力，含有的卵磷脂，還可以提高大腦活力，延緩記憶力減退，預(yù)防老年癡呆。

黃豆不宜與哪些食物同食

黃豆和洋蔥不宜同食

黃豆和洋蔥同食會降低營養(yǎng)元素的吸收。

黃豆和菠菜都是十分有營養(yǎng)的蔬菜，但是一起吃會影響營養(yǎng)元素的消化吸收。

黃豆和核桃同食，會引起腹脹、消化不良等癥狀。

黃豆和蝦皮同食會影響營養(yǎng)元素的消化吸收，還會出現(xiàn)消化不良。

黃豆和豬肉同食會使消化吸收出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致腹脹。

黃豆的熱量

黃豆是日常中比較常見的食物，黃豆中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素A、維生素B6、煙酸以及鎂、鐵、鋅等多種微量元素。適當(dāng)吃一些黃豆，能夠增強機(jī)體的免疫能力，對機(jī)體的健康有一定的好處。但是黃豆的熱量比較高，每100克黃豆大約有389千卡的熱量，如果吃的過多可能會出現(xiàn)消化不良的情況，還容易造成肥胖。