很多朋友都會(huì)在周末的時(shí)候約上家人、朋友去泡溫泉，泡溫泉可以放松人們的情緒，起到解壓的作用。那血糖高的人可以泡溫泉嗎？泡溫泉時(shí)可以吃東西嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、血糖高的人可以泡溫泉嗎

2、泡溫泉可以吃東西嗎

3、一天什么時(shí)間泡溫泉最好

血糖高的人可以泡溫泉嗎

血糖穩(wěn)定時(shí)可適當(dāng)泡溫泉，無(wú)論泡溫泉還是洗蒸桑拿、泡熱水浴，皮膚表面的角質(zhì)層吸水后便會(huì)脫落，角質(zhì)層因而變薄，且熱水洗去皮脂后水分更容易蒸發(fā)。此外，皮膚長(zhǎng)時(shí)間浸泡在溫度和酸性都較高的溫泉水中，受硫磺或礦物質(zhì)刺激，皮膚會(huì)變得干燥并發(fā)癢，發(fā)生“溫泉皮膚炎”。

糖尿病患者的皮膚比一般人脆弱，更容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題。如果糖尿病患者血糖控制不佳，皮炎久治不愈還可能引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。在此提醒糖尿病患者，在血糖穩(wěn)定的情況下可適當(dāng)泡溫泉，一般水溫不宜超過(guò)38℃，且每次泡溫泉時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，每天泡溫泉時(shí)間不宜超過(guò)60分鐘。泡完溫泉后要盡快擦干身體，并用清水沖洗，避免溫泉中的硫磺或堿殘留在身上引發(fā)皮膚炎癥。

泡溫泉可以吃東西嗎

時(shí)下不少溫泉酒店都有在溫泉區(qū)設(shè)置“小吃吧”，不但提供酒，還有各款小吃。吳輝說(shuō)：“泡溫泉就像一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，飽食后不宜立即入浴的原理與運(yùn)動(dòng)前不能吃太飽一樣，會(huì)影響健康。”溫泉的熱度會(huì)刺激機(jī)體血液重新分布，內(nèi)臟組織器官血供往往處于較低水平，因而抑制人體的消化吸收功能。

建議在飯前半小時(shí)或飯后一小時(shí)內(nèi)最好別泡溫泉。泡溫泉時(shí)由于機(jī)體能量消耗可以進(jìn)食以補(bǔ)充能量，但應(yīng)在出溫泉池休息片刻后進(jìn)食，進(jìn)食與泡溫泉的時(shí)間要有所間隔，且應(yīng)進(jìn)食少量易消化食品，以功能飲料、礦泉水、水果點(diǎn)心為宜，不宜肥膩煎炸肉制食品，切忌暴飲暴食，更不建議邊吃邊泡。此外，餓著肚子泡溫泉也不宜。往往由于泡溫泉時(shí)體力消耗過(guò)度容易出現(xiàn)頭暈、乏力等不適。

一天什么時(shí)間泡溫泉最好

如果是考慮水的干凈程度，早上剛開(kāi)放的時(shí)候最好，水最干凈。如果是考慮保健的話，下午最好，下午的人體技能開(kāi)始疲勞，2點(diǎn)開(kāi)始泡，泡1-2個(gè)小時(shí)，做一套按摩下來(lái)，剛好5點(diǎn)左右。體力和精神狀態(tài)都會(huì)恢復(fù)了。而且下午的肌膚也容易吸收溫泉水里的礦物質(zhì)。如果想睡覺(jué)好，就晚上泡，睡前1個(gè)半小時(shí)左右，去泡約一個(gè)小時(shí)，身體會(huì)感覺(jué)到有輕度的疲勞，回去會(huì)睡得比較好。

泡溫泉時(shí)，因溫泉水溫度比較高，人會(huì)消耗大量體力。所以，應(yīng)在精力和體力比較旺盛的時(shí)候泡比較好。而人與人之間的差異比較大，別人精力好的時(shí)候，自己的精力未必好。所以，應(yīng)根據(jù)自己的具體情況決定，而不是根據(jù)時(shí)間。當(dāng)然，不要在大中午太陽(yáng)高高在上時(shí)泡啦。