春季，眾所周知其就是吃鳳梨的季節(jié)。鳳梨它酸甜可口，營養(yǎng)價值高，是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少于10克，就屬于低糖水果，而鳳梨的含糖量在8%至10%之間，所以它的含糖量不高，不過為了保證膳食均衡，建議平時適量食用。具體知識介紹如下！

本文目錄

1、鳳梨糖分含量高嗎？

2、鳳梨gi值高嗎？

3、鳳梨和西瓜哪個糖分高？

鳳梨糖分含量高嗎？

每100克含糖量低于10克的水果就被稱為低糖水果，而鳳梨的含糖量大約在8%-10%左右，糖分含量不算太高，因此鳳梨也同樣屬于低糖水果。

而且鳳梨中還含有豐富的水分、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有生津止渴的颙，對于人體維持健康來說也有一定的好處，因此在平時生活中可以適當?shù)爻砸恍P梨。

鳳梨gi值高嗎？

gi值又被稱為血糖生成指數(shù)值，反映了食物進入人體之后引起體內(nèi)血糖上升的速度和能力，其值越大，則代表升血糖越快，一般將gi值<55的稱為低gi食物，55-75之間的稱為中gi食物，而>75的則稱為高gi食物。

而根據(jù)《中國食物成分表》可得知鳳梨的gi值為65左右，屬于中等gi值食物，因此食用后對血糖的影響是比較大的。

鳳梨和西瓜哪個糖分高？

西瓜的含糖量在4%至7%之間，鳳梨的含糖量在8%至10%之間，對比之下，鳳梨的含糖量要高一些。但是它們的血糖生成指數(shù)較高，糖尿病人需要謹慎食用。

總結(jié)：建議糖尿病人在吃鳳梨的時候盡量放在兩餐之間食用，作為間餐來補充能量，少食多餐，每餐不要多吃，這樣才會更有利于血糖的控制。