菠蘿，味道香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，一般人群皆可適量食用菠蘿，菠蘿中含有的脂肪非常少，主要的成分是糖分和水分，食用菠蘿后并不會(huì)對(duì)人體增加脂肪，還可以減少人體對(duì)脂肪的吸收，減肥期間也可以適量的食用一些菠蘿。那菠蘿的熱量高嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、菠蘿的熱量高嗎？

2、菠蘿可以減肥嗎？

3、菠蘿的功效是什么？

菠蘿的熱量高嗎？

菠蘿的熱量很低，每100g菠蘿中所含熱量大約是44大卡。

而且菠蘿中含有大量的水分、維生素、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸和菠蘿酶，其中酶可以分解蛋白質(zhì)，有助于消化，降低血脂，在減肥過(guò)程中有一定的效果；粗纖維可以緩解便秘，順胃助消化，有助于通便減肥；水分、膳食纖維可提高較好的飽腹感，減少饑餓和其他高熱量飲食，從而減少熱量攝入，有助于減肥瘦身，因此在減肥期間晚上可以吃菠蘿，適量吃也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

菠蘿可以減肥嗎？

吃菠蘿可以輔助減肥。菠蘿熱量低，而且在菠蘿果肉中富含人體所需的多種維生素和天然礦物質(zhì)，食用菠蘿可起到促進(jìn)人體胃腸道的蠕動(dòng)和吸收，促進(jìn)食物排泄，但同時(shí)菠蘿也含有一定的熱量和脂肪，適當(dāng)?shù)氖秤貌ぬ}可以維持人體體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)身體健康也是很有好處的。

菠蘿的功效是什么？

1、生津止渴

菠蘿是一種含水量十分高的水果，每100克菠蘿就含有87.1克的水分，因而可以很好的幫助人體補(bǔ)充水分，既達(dá)到解渴的效果同時(shí)也有利尿的作用。

2、開(kāi)胃消食

吃菠蘿對(duì)于腸胃有很好的促消化作用，因而腸胃消化不良的時(shí)候，吃些菠蘿可以改善，此外，其中含有的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到排便的作用，進(jìn)而能預(yù)防便秘。

3、養(yǎng)顏美容

菠蘿當(dāng)中含有豐富的維生素，其中維生素B可幫助滋養(yǎng)肌膚，維生素C可以起到抗氧化作用和增強(qiáng)免疫力作用。

總結(jié)：菠蘿酸甜開(kāi)胃，吃后同時(shí)可以促進(jìn)食物，如果過(guò)多食用的話(huà)，不僅會(huì)造成口腔、腸胃不適，還會(huì)增加熱量，不利于減肥。