哈蜜瓜，一種營養(yǎng)價值特別高的水果，它不得含有蛋白質(zhì)和大量膳食纖維，還含有一些胡蘿卜素和天然的果膠。另外，糖類和維生素以及磷、鈉與鉀等微量元素也是哈蜜瓜中最重要的存在，平時人們使用它以后能快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用，但吃哈密瓜也是有禁忌的，接下來就讓我們來一起了解看看吧！

本文目錄

1、哈密瓜不能和什么一起吃？

2、吃哈密瓜注意什么？

3、哈密瓜什么時候成熟？

4、吃哈密瓜有哪些好處？

哈密瓜不能和什么一起吃？

1、寒涼食物

哈密瓜本身就屬于寒性水果，合理進(jìn)食哈密瓜可以起到消暑熱、生津解渴的作用，但如果哈密瓜和寒涼食物同食過量的話，體內(nèi)寒涼之氣在腸胃積聚過多，容易有腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。

2、高糖食物

哈密瓜中的含糖量最高可達(dá)21%，甜度是非常高的，如果進(jìn)食哈密瓜得同時又吃了蜂蜜、冰糖、西瓜等甜食的話，體內(nèi)糖分積累過高，會增加高血糖的風(fēng)險。

吃哈密瓜注意什么？

1、不宜大量食用

哈密瓜食欲甜味水果，含有的糖分雖然不高，但是如果大量的食用也會導(dǎo)致肥胖，食用應(yīng)該適量即可。有時候吃哈密瓜時往往會感到喉嚨瘙癢腫痛，是由于哈密瓜中的糖分等成分的高滲透壓導(dǎo)致局部失水或者局部上火，因此吃哈密瓜應(yīng)該適量。

2、風(fēng)寒咳嗽不宜吃哈密瓜

患有寒性咳喘的病人忌吃各種生冷、寒性食物，否則會加重其病癥，哈密瓜果品性質(zhì)偏寒，如果患有寒性咳喘的病人吃了哈密瓜，必然會出現(xiàn)病癥加重的情況。

3、糖尿病患者不宜吃哈密瓜

哈密瓜糖分含量很高，易轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而使血糖增高。糖尿病患者不宜吃。

4、腎病患者不宜吃哈密瓜

哈密瓜中鉀元素含量高，腎病患者排鉀困難，如果鉀元素攝入過多，會增加腎臟的排鉀負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。

哈密瓜什么時候成熟？

哈密瓜自然環(huán)境成熟的話一般是在7-9月，但是通過現(xiàn)代栽培技術(shù)控制，哈密瓜的生長周期最早可以在5月前后上市，最晚可以在10月后成熟。

而且按成熟期不同，分早熟、中熟和晚熟品種，早、中熟的稱為夏瓜，晚熟的稱為冬瓜，其形態(tài)、顏色、皮紋都不一樣，常見的有紅心脆、黑眉毛蜜極甘、炮臺紅、鐵皮、青麻皮等。

吃哈密瓜有哪些好處？

1、生津止渴

哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

2、催吐

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。

3、保護(hù)視力

研究證明，經(jīng)常食用富含β-胡蘿卜素的哈密瓜可以降低患白內(nèi)障的風(fēng)險。哈密瓜富含的類胡蘿卜素可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜對紫外線的過濾功能，預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。

4、緩解焦慮

哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中；超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，調(diào)控焦慮情緒的作用。

5、有益心血管

吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動脈硬化和動脈粥樣硬化。

6、增強(qiáng)免疫

哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。

7、美容養(yǎng)顏

哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進(jìn)膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細(xì)紋、皺紋的產(chǎn)生。

總結(jié)：哈密瓜是生活中經(jīng)常能見到的水果，但是哈密瓜在食用的時候也有很多的注意事項。