鵝蛋清，其含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂，這些物質(zhì)能促進(jìn)腦細(xì)胞再生，滋養(yǎng)腦神經(jīng)，改善人類(lèi)大腦功能，青少年多吃鵝蛋清可以促進(jìn)智力發(fā)展，中老年人多吃鵝蛋可以預(yù)防記憶力衰退和老年癡呆癥，所以鵝蛋清具有一定健腦益智的作用。具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、吃鵝蛋可以增強(qiáng)記憶力嗎？

2、吃鵝蛋有哪些作用？

3、鵝蛋的食用方式

吃鵝蛋可以增強(qiáng)記憶力嗎？

鵝蛋中所含的卵磷脂能夠促進(jìn)乙酰膽堿的合成，而乙酰膽堿是大腦內(nèi)的一種信息傳導(dǎo)物質(zhì)，因此對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍Z蛋的話可以促進(jìn)大腦和神經(jīng)細(xì)胞組織的發(fā)育，并可以維持大腦神經(jīng)的正常生理功能，可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。

吃鵝蛋有哪些作用？

1、增強(qiáng)免疫力。鵝蛋和雞蛋、鴨蛋等其他蛋類(lèi)食物一樣，其中含有豐富蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)富含人體所必須的各種氨基酸，加上鵝蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)人體吸收效果比較好，如女性長(zhǎng)期吃鵝蛋不但能夠維持日常生活的新陳代謝，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力。

2、保護(hù)肝臟。鵝蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能，故常吃鵝蛋有保護(hù)肝臟的作用。

3、美容護(hù)膚。鵝蛋中含有維生素B1、維生素B2，它們都與皮膚健康密切相關(guān)，能夠防治濕疹、幫助皮膚抵抗日光損害、促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生、防止皮膚粗糙、增進(jìn)皮膚健康，女性長(zhǎng)期吃鵝蛋能夠起到很好的美容護(hù)膚作用。

4、益智健腦。鵝蛋的蛋黃中含有豐富的卵磷脂，對(duì)促進(jìn)大腦及神經(jīng)組織的發(fā)育起著重要的作用，卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力，因此女性長(zhǎng)期吃鵝蛋有益智健腦的作用，孕婦吃鵝蛋還可促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

5、輔助去胎毒。胎毒常表現(xiàn)為胎毒發(fā)熱、胎毒發(fā)寒、胎毒發(fā)搐、發(fā)黃等癥，而鵝蛋性味甘溫，有溫中散寒之效，對(duì)胎毒發(fā)寒有臉色青白，昏昏欲睡，吮乳瀉白，呼吸氣冷，身起發(fā)寒發(fā)抖，雙腳彎曲，雙手握拳，一直哭鬧或者是不出聲的這類(lèi)癥狀有輔助治療的效果，對(duì)其他的胎毒癥狀，并無(wú)明顯療效，建議孕婦在孕7個(gè)月后食用鵝蛋輔助去寒性胎毒。

鵝蛋的食用方式

1、煮食。鵝蛋和雞蛋一樣，是可以直接水煮食用的，只需要將其放在水中煮10-15分鐘左右即可。

2、炒食。首先準(zhǔn)備適量鵝蛋、青椒、紅蘿卜、香蔥、蒜末、姜末、胡椒粉、五香粉、糖、香菜；將輔料處理好備用；將鵝蛋打在碗，加入香蔥、香菜、鹽、胡椒粉打勻；平底鍋加入適量油，油七成熱下姜蒜爆香，姜蒜微微發(fā)黃加入青椒和胡蘿卜，中大火煸炒至發(fā)軟，加入五香粉、鹽糖、青椒和胡蘿卜攤勻，加入鵝蛋液，轉(zhuǎn)中小火烙至蛋液稍微凝固，翻炒至蛋液熟即可。

總結(jié)：鵝蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，正常情況下每天吃一個(gè)鵝蛋對(duì)人體來(lái)說(shuō)是有好處的，但也要考慮到自身身體的實(shí)際情況。