靈芝，生活中常見的一種滋補(bǔ)藥品，具有較高的營養(yǎng)價值，用來泡水對人體的健康具有一定好處。當(dāng)然的，作為一種養(yǎng)生保健類的中藥材，是需要長期堅持服用才會起到明顯的效果，因此靈芝不管吃多長時間才見效，只要按照療程堅持服用即可，但要是過量的話也是有副作用的，相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、吃靈芝有什么副作用?

2、靈芝對人體哪些系統(tǒng)有效?

3、靈芝的營養(yǎng)價值有哪些?

4、靈芝怎么食用比較好?

吃靈芝有什么副作用?

靈芝只要正常服用，一般是沒有副作用的，但靈芝雖好，確不是人人都適合，有個別的人群在服用后，可能會出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、食欲不振、口干、面部潮紅、胃部不適、惡心、腹瀉、便秘、不易入睡等不適癥狀。

其次對于一些有實熱癥、大出血、手術(shù)前后的患者，服用后也有可能會加重病情，所以靈芝在食用之前，最好咨詢專業(yè)的中醫(yī)，經(jīng)指導(dǎo)后再用。

靈芝對人體哪些系統(tǒng)有效?

全身。靈芝性味甘、平，歸肺、心、脾經(jīng)，有益氣血、安心神、健脾胃的功效，而中醫(yī)認(rèn)為，歸經(jīng)指的是藥物的歸屬，就是把藥物的作用與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)密切聯(lián)系起來，以說明藥物作用對機(jī)體某部分的選擇性，從而為臨床辯證用藥提供依據(jù)，所以靈芝主要是對人體肺、心、脾等部位起到功效，但人體的臟腑經(jīng)絡(luò)是遍布全身的，所以靈芝對全身系統(tǒng)也都起到保健作用。

靈芝的營養(yǎng)價值有哪些?

1、靈芝含水分、蛋白質(zhì)、粗纖維、灰分、胡蘿卜素。

2、靈芝所含維生素的有維生素B、維生素c、維生素E。

3、靈芝所含的微量元素有鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒。

4、靈芝中的氨基酸有天門冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、蛋氨酸等20余種。

5、靈芝還含有肌紅蛋白、p一胡蘿卜素、海膽烯酮、雞油菌黃質(zhì)、磷質(zhì)、甾醇以及葡萄糖甙、香樹脂醇類等。

6、靈芝含有麥角固醇、有機(jī)酸、氨基酸、葡萄糖、多糖類、樹脂、甘露醇、生物堿、內(nèi)酯、香豆精、水溶性蛋白質(zhì)和多種酶類。

靈芝怎么食用比較好?

根據(jù)自身需要看。靈芝無論怎么食用，其中的有效成分都可以起到作用，但靈芝做為一種藥食同源的中藥材，要是用于治療的話，建議用煎湯、研末、浸酒等方式服用，因為這樣可以使靈芝的藥物濃度更高一些，治療的效果更好，但要是日常保健，則可以用煮水、泡水，或者和其他食物一同烹飪等方式服用。

總結(jié)：靈芝作為一種中藥，用量過多容易加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀發(fā)生，嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致人體虧損。