蘋果，其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如：維生素、糖分、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鉀等，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，每天吃兩個(gè)蘋果不僅可以幫助補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，還可以起到減肥瘦身、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏等多種功效。那蘋果吃了胃不舒服是什么原因呢?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、蘋果吃了胃不舒服是什么原因?

2、吃蘋果有哪些禁忌?

3、吃蘋果有什么好處?

4、蘋果適合什么人吃?

蘋果吃了胃不舒服是什么原因?

因?yàn)樘O果中含有豐富的有機(jī)酸，食用過多會(huì)導(dǎo)致胃液分泌過多，刺激到腸壁造成腸胃不適，其次，蘋果還是一種富含果膠的食物，具有較好的潤(rùn)腸作用，食用過多容易引起腹瀉腹脹等癥狀發(fā)生。

蘋果含礦物質(zhì)鉀豐富，多吃會(huì)損害腎臟，蘋果中含有10%的可發(fā)酵糖類，這是一種容易使牙齒受嚴(yán)重?fù)p害的腐蝕劑。如果不及時(shí)漱口會(huì)發(fā)生齲齒。每天吃一個(gè)蘋果最好,但只要每周至少吃5個(gè)蘋果,便會(huì)有上述的益處。

吃蘋果有哪些禁忌?

大多數(shù)人都可以食用蘋果，尤其適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便秘、慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎，高血壓、高血脂和肥胖患者，癌癥患者、貧血和維生素缺乏者食用。但是不適宜腎炎和糖尿病患者食用。

食用蘋果時(shí)應(yīng)避免與水產(chǎn)品同食，因?yàn)樗a(chǎn)品中含有豐富的蛋白質(zhì)，與蘋果中的鞣酸化合而成鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘，增加對(duì)腸內(nèi)有毒物質(zhì)的吸收，容易出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

吃蘋果有什么好處?

1、生津止渴醒酒?！兜崮媳静荨分杏涊d，蘋果“食之生津，久服輕身”。蘋果的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較高的糖分，容易被人體吸收，可以生津止渴。醉酒后食用蘋果或飲用蘋果汁，可以起到解酒、醒酒的作用。

2、促進(jìn)發(fā)育。蘋果被稱為"智慧果”，含有大量有效物質(zhì)，對(duì)兒童智力發(fā)育很有好處，兒童、青少年多吃蘋果，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)大腦的發(fā)育起到促進(jìn)作用。

3、減肥瘦身美容。蘋果含有大量的酸性物質(zhì)，能加速脂肪分解,有很好的減肥作用。蘋果具有美容作用，可以使皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。

蘋果適合什么人吃?

非常適合嬰幼兒、老人和病人食用?，F(xiàn)在城市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時(shí)拿起一個(gè)蘋果聞上一聞，不良情緒就會(huì)有所緩解，同時(shí)還有提神醒腦之功。準(zhǔn)媽媽每天吃個(gè)蘋果可以減輕孕期反應(yīng)。

總結(jié)：蘋果有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其有效成分對(duì)身體極為有利，但是不能過多食用蘋果,每天吃1~ 2個(gè)蘋果就可以達(dá)到保健的作用。