玉米又名棒子、苞谷、玉蜀黍,有些地區(qū)用它來作為主食。玉米是一種保健佳品，多吃玉米對人體的健康很有利。每100克玉米中就含有粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，適量吃好處是很多的，那吃玉米可以美容嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃玉米可以美容嗎?

2、吃玉米有哪些功效?

3、玉米能每天都吃嗎?

吃玉米可以美容嗎?

玉米中不僅含有維生素A、維生素E、谷氨酸等物質成分具有抗衰老作用，而且玉米中的一種叫做谷胱甘肽的因子，在硒的參與下，會生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。

玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋。顯然，這是通過植物本身所含的一些營養(yǎng)素來保護皮膚的一種原理，天然無副作用，比桃膠、植物燕窩更廉價。玉米的抗衰老因素在于它含有一種長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。

吃玉米有哪些功效?

1、治療腎結石。玉米須有利尿、瀉熱的功能，對于治療腎炎、水腫和腎結石等有較好的治療效果。其中尤其是對小兒慢性腎炎的治療效果最為突出。

2、抗衰老。玉米須中含有賴氨酸和微量元素硒，它有助于幫助皮膚抗氧化，具有延緩衰老和護膚美容的功能。

3、降低血壓、血糖。玉米須中含有皂甙、黃酮等物質，而皂甙類物質是降低血糖、血壓的主要成分。常飲用玉米須煮的茶，能起到降低血壓和血糖的作用。

4、止瀉。生活中如果因為飲食不當導致消化不良而引起腹瀉，可以用玉米須煮水，喝下后腹瀉的癥狀會得到有效緩解。

5、減肥去水腫。因為玉米須具有利尿的功效，能夠排出人體多余水分，因此經常水腫的朋友可以多嘗試喝玉米須水，“嗖”的一下就瘦啦。

玉米能每天都吃嗎?

一般情況下不建議天天吃玉米，還是要根據個人體質適當適時適量的吃玉米。玉米含有豐富的營養(yǎng)，其中膳食纖維和微量元的含量是非常高的，經常食用玉米可以補充人體所需能量及營養(yǎng)，緩解便秘。雖然吃玉米有很多好處，但是不建議長期吃，因為玉米是粗糧，天天吃可能會導致消化不良甚至腸道阻塞，還會影響對其他食物的吸收使身體缺乏營養(yǎng)，也可鞥你導致維生素缺乏癥。

總結：玉米中含有多種抗氧化成分，比如說維生素E，有促進人體細胞分裂、延緩衰老、滋潤皮膚的作用，女性經常會用皮膚也會變好。