黑豆泡醋，可以當(dāng)零食吃。泡好以后，每一顆黑豆都飽滿光澤，7天后打開蓋子，一股濃郁的醋香迎面撲來，讓人垂涎欲滴。吃不慣純酸味道的朋友，可以加入適量榨菜碎末，吃起來口感更好。那醋泡黑豆能長期吃嗎?具體知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、醋泡黑豆能長期吃嗎?

2、醋泡黑豆的作用有哪些?

3、醋泡黑豆放多少醋合適?

4、醋泡黑豆一天吃多少合適?

5、醋泡黑豆要泡多久才可以吃?

醋泡黑豆能長期吃嗎?

醋泡黑豆性平，味甘，無毒無刺激性，歸脾、腎經(jīng)，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等成分，營養(yǎng)豐富，功效有很多，因此可以在適量的食用范圍內(nèi)長期食用，對(duì)身體也有好處哦。

醋泡黑豆的作用有哪些?

1、補(bǔ)腎助脾。中醫(yī)認(rèn)為黑豆作為黑色食物是有利于補(bǔ)腎養(yǎng)腎的，而人的腎主精血，腎臟得到滋養(yǎng)，身體氣血也會(huì)充足，加上醋泡黑豆性平，味甘，無毒，歸脾、腎經(jīng)，因此長期食用黑豆可以助脾、補(bǔ)腎。

2、明目。黑豆中是含有花青素和維生素A，可以促進(jìn)眼睛健康，醋可以促進(jìn)黑豆中的營養(yǎng)元素溶出，有利于營養(yǎng)成分的補(bǔ)充，長期食用醋泡黑豆能緩解眼睛疲勞，有明目的作用。

3、潤腸通便。黑豆含有的膳食纖維是能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加有益腸道菌的數(shù)量，而醋中的醋酸成能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助消化，經(jīng)常吃醋泡黑豆可以改善腸道環(huán)境，起到潤腸通便的作用，幫助改善便秘癥狀。

4、降低膽固醇。黑豆中含有大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂和降低中性脂肪的亞麻酸，這些成分能軟化血管，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液流通，再加上用醋泡黑豆能使得有效成分從黑豆中溶出，促進(jìn)機(jī)體全面吸收，食用之后能起到一定的降低膽固醇和中性脂肪的作用。

5、消炎解毒。黑豆中是含有較多的具有消炎功效的亞油酸成分，而醋呈酸性，是具有殺菌消炎作用的，用醋來泡黑豆食用的話，是會(huì)具有較好的消炎解毒的作用的。

6、防癌抗癌。黑豆中是有豐富的維生素E、花青素和異黃酮等成分的，都是具有較強(qiáng)的抗氧化能力，能幫助清除體內(nèi)有害的自由基，特別是異黃酮，是一種植物性雌激素，呢個(gè)有效的抑制乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌等。

7、預(yù)防骨質(zhì)疏松。黑豆中是有豐富的鐵、鈣、磷等多種礦物質(zhì)元素的，食用后有利于人體補(bǔ)鈣，再加上黑豆中的皂苷成分，能有效的強(qiáng)健骨骼。食用醋泡黑豆后對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松能起到一定作用。

8、美容養(yǎng)顏。黑豆中含有的花青素、維生素E等物質(zhì)是具有比較強(qiáng)的抗氧化性，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，使皮膚白嫩，而食醋可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，經(jīng)常食用能幫助美容養(yǎng)顏。

9、烏發(fā)。黑豆中有豐富的泛酸，具有烏發(fā)的功效，再加上黑豆本就是補(bǔ)腎極品，醋泡黑豆能促進(jìn)人們更好吸收黑豆中的花青素，讓黑豆效果更大化，食用后是有不錯(cuò)的烏發(fā)護(hù)發(fā)的功效的。

醋泡黑豆放多少醋合適?

黑豆和醋的份量應(yīng)該根據(jù)用來裝醋豆的瓶子的大小來決定，并非一定是1斤豆一瓶醋，就是要注意醋要沒過黑豆，瓶內(nèi)留三分之一的空間，蓋子密封性好一點(diǎn)，黑豆發(fā)脹后浸不到醋時(shí)，要再添加些醋。

醋泡黑豆一天吃多少合適?

醋泡黑豆一天吃20-30顆左右最合適。

醋泡黑豆雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但是也不能過量食用，過多的吃會(huì)造成脹氣、消化不良等不適癥狀，一天最多吃20-30顆左右，可以分多次來吃。

醋泡黑豆要泡多久才可以吃?

如果是生的泡，30天后吃;如果炒來泡的，7天以后吃;如果是煮七八成熟泡的，3天以后就可吃了。 一般泡的時(shí)間越長越好，醋充分浸到豆里面去了。

每天下午5-7點(diǎn)吃10-15粒，長期堅(jiān)持，可以養(yǎng)顏美容、烏發(fā)生發(fā)、補(bǔ)血固腎、解毒利尿、抗衰老等。

注意：食物的長期貯藏可能會(huì)導(dǎo)致，其營養(yǎng)素的大量流失，以及有害的致病細(xì)菌以及其衍生物會(huì)大量出現(xiàn)，所使人體受到傷害的。