榛子是果材兼用的優(yōu)良樹種，果形似栗子，外殼堅(jiān)硬，果仁肥白而圓，有香氣，含油脂量很大，吃起來特別香美，因此成為最受人們歡迎的堅(jiān)果類食品之一，有“堅(jiān)果之王”的稱呼。 那么，榛子的功效與作用有哪些？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、榛子的功效與作用

2、榛子吃多了會怎么樣

3、榛子有哈喇味還能吃嗎

榛子的功效與作用

潤澤肌膚：榛子的維生素E含量高達(dá)36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚。

預(yù)防便秘：榛子有一種天然的香氣，具有開胃的功效，還有助消化和防治便秘的作用。

預(yù)防心血管疾病：榛子還具有降低膽固醇的作用，能夠有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生。

增強(qiáng)體質(zhì)：榛子本身富含油脂，含量達(dá)到60.5%，對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

榛子吃多了會怎么樣

上火：榛子富含油脂，過多的食用榛子容易引起上火。

消化不良：榛子富含油脂和蛋白質(zhì)，不是很容易消化吸收，過多的食用容易導(dǎo)致榛子在胃腸道內(nèi)沉積，引起消化不良。

降低食欲：榛子富含油脂，食用過多的榛子，人會感到油膩，胃腸不舒服，嚴(yán)重影響人對其他食物食欲。

榛子有哈喇味還能吃嗎

當(dāng)吃到的炒貨有哈喇味、霉味或酸敗味道時，不論直接吃還是烹調(diào)再加工后吃，都有可能引起食物中毒或損害食用者的健康。因此，食物一旦出現(xiàn)哈喇味就不能再吃了。