新鮮牛奶，眾所周知是很多人都喜歡能喝的，新鮮牛奶中的鈣元素也是人體骨骼發(fā)育以及健康必須物質(zhì)，還能夠促進(jìn)鐵元素吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)骨骼發(fā)育;最后牛奶有一定的安神作用，對(duì)睡眠不好的人來(lái)說(shuō)還具有提神睡眠治療的效果。那鮮牛奶可以直接喝嗎?快讓我們來(lái)一起了解看看吧!

本文目錄

1、鮮牛奶可以直接喝嗎?

2、喝鮮牛奶注意什么?

3、鮮牛奶什么時(shí)候喝效果好?

4、凍牛奶和鮮牛奶營(yíng)養(yǎng)一樣嗎?

鮮牛奶可以直接喝嗎?

鮮牛奶是可以直接飲用的，鮮牛奶上市以前都經(jīng)過(guò)了低溫的消毒殺菌，所以在你拿到鮮牛奶時(shí)可以直接飲用。但是鮮牛奶又分為生牛乳與鮮牛乳，生牛乳是指直接從奶牛身上擠出的奶，一般這種奶是不適宜直接飲用的，必須經(jīng)過(guò)殺菌處理才能夠飲用，而對(duì)于鮮牛乳在上市以前已經(jīng)經(jīng)過(guò)了低溫殺菌處理，所以是直接可以使用的，所以你在選擇鮮牛奶時(shí)要看一下鮮牛乳的生產(chǎn)過(guò)程。

喝鮮牛奶注意什么?

1、腸胃較好的人群可以直接飲用鮮牛奶，因?yàn)轷r牛奶在上架前已經(jīng)經(jīng)過(guò)低溫殺菌處理，能夠直接飲用。

2、腸胃不好的人群可以將鮮牛奶進(jìn)行隔水加熱，達(dá)到溫和的程度再飲用，能夠緩解腸胃不適。

3、對(duì)于當(dāng)天從奶牛身上擠出來(lái)的鮮牛乳，要經(jīng)過(guò)殺菌處理才能飲用，也就意味著要放入奶鍋進(jìn)行加熱，切記不要使用金屬鍋進(jìn)行加熱。

鮮牛奶什么時(shí)候喝效果好?

鮮牛奶可以選擇在早上喝，搭配早餐一起吃，給人體提供相應(yīng)的熱量及營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)天會(huì)更加精神及更有活力，但記得不要在早上空腹?fàn)顟B(tài)下喝鮮牛奶。也可以在下午三四點(diǎn)鐘的時(shí)候喝鮮牛奶，當(dāng)下午茶，補(bǔ)充能量又不會(huì)過(guò)飽，喝完后整個(gè)人變得更有活力。晚上睡覺(jué)之前喝一杯鮮牛奶也是不錯(cuò)的選擇，它能起到助眠的作用，當(dāng)天晚上可以睡得比較好。

晚上喝鮮牛奶除了可以助眠外，還可以為身體帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松等，與白天喝鮮牛奶一樣對(duì)身體帶來(lái)許多好處。但是晚上喝鮮牛奶，容易導(dǎo)致血脂升高或體重增加，人變得越來(lái)越胖。喝完鮮牛奶沒(méi)有清理口腔，細(xì)菌會(huì)大量滋生，牙齒更容易出現(xiàn)口腔疾病問(wèn)題。有些人喝了鮮牛奶就睡覺(jué)，還容易出現(xiàn)消化不良等癥狀。

凍牛奶和鮮牛奶營(yíng)養(yǎng)一樣嗎?

鮮牛奶冷凍一個(gè)月是否還能喝，要看兩個(gè)方面，一個(gè)是是否開(kāi)封，另外一個(gè)就是是否在保質(zhì)期內(nèi)。要是已經(jīng)開(kāi)封放了一個(gè)月，那么，這種情況不建議喝，因?yàn)椴粌H營(yíng)養(yǎng)會(huì)被破壞，還可能會(huì)已經(jīng)變質(zhì)。要是超過(guò)了保質(zhì)期，建議也不要喝，因?yàn)檫^(guò)了不保質(zhì)期它里面的成分就可能已經(jīng)變質(zhì)，變質(zhì)以后很容易導(dǎo)致使用者使用以后身體不適。

凍牛奶和鮮牛奶營(yíng)養(yǎng)是一樣的，但是，凍牛奶會(huì)出現(xiàn)脂肪和蛋白質(zhì)分離情況，所以，它的口感會(huì)因此受到影響，另外，凍牛奶里面的營(yíng)養(yǎng)成分不容易被身體吸收，故，建議大家盡可能選擇喝鮮牛奶。

要是把牛奶放在冰箱里冷凍過(guò)，建議先拿出來(lái)解凍，然后再將其放在放在微波爐里面加熱再喝，這樣可以避免給自己腸胃造成不適，否則就會(huì)因?yàn)樽约菏褂脙雠Ｄ痰姆椒ú划?dāng)而導(dǎo)致使用以后出現(xiàn)胃腸道不適。

總結(jié)：適量喝一些牛奶對(duì)身體有一定的幫助作用，但為了避免發(fā)胖，大家應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制好每天的飲用量。