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痛風能吃茭白嗎？茭白熱量高嗎？

大眾健康網(wǎng) 2022-08-29 17:07 茭白痛風熱量 大中小

茭白的營養(yǎng)價值是非常豐富的，它含有人體所必需的糖分，脂肪，蛋白質(zhì)等，對人們的身體很有好處，可以幫助人們及時的補充所需要的營養(yǎng)成分。那么，痛風能吃茭白嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、痛風能吃茭白嗎

2、茭白熱量高嗎

3、茭白吃多了會怎么樣

痛風能吃茭白嗎

痛風患者能吃茭白。嫩茭白的有機氮素以氨基酸狀態(tài)存在，并能提供硫元素，味道鮮美，營養(yǎng)價值較高，容易為人體所吸收。但由于茭白含有較多的草酸，不利于人體吸收鈣質(zhì)。

茭白熱量高嗎

茭白熱量不高。

茭白中的營養(yǎng)含量雖然非常的豐富，但是它其中所含有的熱量卻是非常低的，每100克茭白中所含有的熱量大概在26大卡，對于身體健康是沒有任何影響的。

茭白吃多了會怎么樣

腸胃不適：茭白是一種寒性食物，但是如果食用過多，可能會刺激腸胃，容易引起便溏、腹瀉等腸胃不適癥狀。一般情況下，停吃茭白一段時間后癥狀可自行緩解。

影響鈣吸收：茭白中含有較為豐富的草酸成分，它進入人體后會與體內(nèi)的鈣結(jié)合，如果食用過多可能會阻礙身體對于鈣質(zhì)的吸收，導致鈣質(zhì)流失。

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