野菜具有風(fēng)味獨(dú)特、天然無污染、安全無農(nóng)殘、營養(yǎng)價(jià)值高、藥食同源等特點(diǎn)，而且品種繁多，全國性分布的常見野菜有200種以上。那么，野菜有什么營養(yǎng)價(jià)值呢？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、野菜有什么營養(yǎng)價(jià)值呢

2、吃野菜有什么壞處

3、野菜放冰箱怎么保存

野菜有什么營養(yǎng)價(jià)值呢

野菜富含胡蘿卜素、核黃素、抗壞血酸及葉酸等維生素，其含量一般都超過通常的蔬菜。野菜的蛋白質(zhì)含量一般高于蔬菜，氨基酸組成比較平衡，其色氨酸和賴氨酸可以補(bǔ)充谷類蛋白質(zhì)的缺陷。

吃野菜有什么壞處

一部分野菜，如莼菜、灰菜、馬齒莧、槐花、野生小蒜等，都含有可導(dǎo)致過敏的物質(zhì)，容易在某些特殊體質(zhì)的人身上，引起過敏反應(yīng)。例如馬齒莧，吃后皮膚在太陽下暴曬，極易誘發(fā)日光性皮炎，在眼瞼、面部、頸部及手臂等部位出現(xiàn)紅腫、瘙癢等癥狀。此外，野菜多為寒涼性，脾胃虛弱者食用極易引起消化不良，甚至引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀，即便是正常體質(zhì)的人也不宜多食野菜。因此，不要長期和大量食用野菜。

野菜放冰箱怎么保存

保鮮：如果是短時間內(nèi)就要吃完的話，那么建議用保鮮袋將野菜包好，然后置于冰箱的冷藏室中保鮮保存，這樣保存下來的野菜的口感和營養(yǎng)價(jià)值都是最高的。

冷凍：如果短時間內(nèi)吃不完的話，那么建議將野菜焯水之后曬干水分，然后用保鮮袋包好，置于冰箱的冷凍室中保存，這樣就能使野菜保存較長的時間而不變質(zhì)。