西紅柿是生活中比較常見的一種蔬菜，其中含有大量的維生素C，屬于抗氧化成分，吃過之后能夠抑制皮下的黑色素形成。那么，每天一個西紅柿真的可以美白嗎？每天晚上生吃西紅柿好嗎？一起來看看大眾健康網帶來的介紹吧！

全文目錄

1、每天吃西紅柿真的能美白嗎

2、每天晚上生吃西紅柿好嗎

3、西紅柿應該什么時候吃最好

每天吃西紅柿真的能美白嗎

西紅柿有美白效果。

因為西紅柿中富含維生素C和番茄紅素，每100克西紅柿中含有維生素C19毫克，其VC含量超過了櫻桃、橘子、蘋果、梨子等等。

維生素C和番茄紅素都是很好的抗氧化成分，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，達到美白的效果。

每天晚上生吃西紅柿好嗎

可以每天晚上吃西紅柿，能夠補充維生素和無機鹽，提高免疫力，但是要注意下面幾點：

1.睡前兩小時不宜吃

食用西紅柿之后，需要大約兩小時才能夠從胃內排空，因此在睡前兩小時內不宜吃西紅柿。因為人在睡著之后胃腸道蠕動變慢，消化能力減弱，而西紅柿中也富含纖維素，太晚吃西紅柿會不被消化，容易引起胃部不適、口臭等問題。

2.夜晚尿頻者不宜吃

夜晚尿頻的人群，在臨睡前要盡量避免攝入過多的水分，而西紅柿富含水分，不適合尿頻者在夜晚吃。

3.胃寒者不宜吃

夜間本身寒氣重，對于胃寒的人來說，要更加避免吃寒涼性的食物，比如說西紅柿，以免加重胃寒、體寒的癥狀。

西紅柿什么時候吃最好

1.對于身體健康的人群而言，只要不在空腹狀態(tài)下以及睡前2小時吃西紅柿，其他時間都是適合吃西紅柿。

2.對于體質虛寒、胃寒的人群而言，盡量在中午陽氣比較旺盛的時候吃西紅柿比較好，而且將盡量吃煮熟的西紅柿，能夠減少寒涼之氣在體內堆積。