羅非魚是一種中小型魚類，其因為營養(yǎng)價值豐富，而受到人們的喜愛，成為餐桌上常見的一道佳肴。下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吃羅非魚有哪些好處吧！

本文目錄

1、吃羅非魚會胖嗎

2、吃羅非魚有哪些好處

3、腎炎患者可以吃羅非魚嗎

吃羅非魚會胖嗎

適量食用羅非魚不會引起身體發(fā)胖。

羅非魚是一種熱量不高的魚類食物，每100g羅非魚的熱量是98大卡，適量食用羅非魚不會導(dǎo)致身體中熱量攝取過多的情況，魚肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量少，吃一些羅非魚不會導(dǎo)致熱量過高，另外羅非魚的肉質(zhì)十分細(xì)膩，煮出來的魚肉十分軟嫩，食用后十分容易消化，所以一般不會導(dǎo)致有剩余的能量堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。

吃羅非魚有哪些好處

1、健脾和胃

羅非魚性甘平，入脾胃經(jīng)，有健脾和胃、開胃止嘔的功效，可輔助治療脾胃虛弱、食少反胃、胃痛嘔吐、疳積等癥。

2、利水除濕

羅非魚入脾經(jīng)、大腸經(jīng)，其中脾主運水化濕，大腸主排瘀濁，因此食用羅非魚還具有行水利腸、祛濕的功效，可輔助治療痢疾、水腫、便血等癥。

3、通經(jīng)消腫

羅非魚還具有調(diào)中、益五臟、通血脈、消腫止痛的功效，可輔助治療產(chǎn)后乳汁不通、癰腫、瘰疬、牙疳、牙痛等癥狀。

4、滋補益氣

羅非魚性甘平，不寒不燥，是非常好的平性滋補食品。并且羅非魚中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，不僅易于消化，而且還能夠促進傷口愈合、增強機體免疫力，非常適合老人、小孩、婦女以及病后體虛者食用。

5、降低血脂

羅非魚中含有大量的不飽和脂肪酸，能結(jié)合血管中的膽固醇形成高密度脂蛋白，從而降低血脂，降低腦血栓、動脈粥樣硬化、腦中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險，適宜高血脂患者食用。

6、美容養(yǎng)顏

羅非魚中含有豐富的礦物元素硒以及維生素E等成分，硒元素是心臟代謝不可缺少的元素，有很強的抗氧化作用，而維生素E除了有抗氧化的功效外，還能具有美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效，適宜女性朋友食用。

腎炎患者可以吃羅非魚嗎

腎功能不全能吃羅非魚 要適量不可過多吃，吃多會加重腎臟負(fù)擔(dān)的，因為羅非魚稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，腎功能不全時，蛋白質(zhì)的供給原則是既要適當(dāng)減少，又必須保證獲得充足的必須氨基酸。而非必須氨基酸，可由身體自行合成，就可減少蛋白質(zhì)的攝入量，并且在合成非必須氨基酸時，用去一些含氮物質(zhì)，可以減少廢物的生成，有利于保護腎功能。