鰻魚本身喜歡生活在清潔干凈的水域中，是世界上最純凈的水中魚類之一，富含多種營養(yǎng)還有大量的維生素，由于鰻魚不能人工繁殖，所以價值極其珍貴，鰻魚的種類十分龐大，大約有18種類型，但是由于其營養(yǎng)功效的顯著。也是許多人選擇進補的食品之一，那么鰻魚有哪些功效和作用？吃鰻魚要注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、鰻魚有哪些功效和作用

2、吃鰻魚要注意什么 

3、鰻魚不能和什么一起吃

鰻魚有哪些功效和作用

1、補虛養(yǎng)血

鰻魚肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和各種人體必需的氨基酸。具有補虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。

2、保護視力

鰻魚含豐富的維生素A、維生素E，對于預(yù)防視力退化、保護肝臟、恢復(fù)精力有很大益處。鰻的肝臟含有豐富的維生素A,是夜盲人的優(yōu)良食品。

3、預(yù)防骨質(zhì)疏松

鰻魚是富含鈣質(zhì)的水產(chǎn)品，經(jīng)常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強壯。

4、促進腦部發(fā)育

鰻魚還含有被俗稱為“腦黃金”的DHA及EPA（深海魚油成分，DHA為二十二碳六烯酸，EPA為二十碳五烯酸），含量比其他海鮮、肉類均高，而DHA和EPA被證實有預(yù)防心血管疾病的重要作用。

5、美容養(yǎng)顏

鰻魚的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白，可以養(yǎng)顏美容、延緩衰老，故被稱之為“可吃的化妝品”。

6、強精壯腎

鰻魚體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品。

吃鰻魚要注意什么 

1、不宜多吃 雖然鰻魚中含有不少的營養(yǎng)物質(zhì)，適當食用對身體具有益處，但是不建議一次性過多食用，會加重胃腸道的消化負擔，以及腎臟的排泄負擔，每日的食用量最好控制在200克以內(nèi)為宜。

2、高血脂不宜多吃 鰻魚中的含有較多的脂肪成分，本身就不宜多食，尤其是患有高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等人群，日常應(yīng)該盡量少量食用鰻魚，若是想吃，最好也要采用清蒸的方法。

3、脾胃虛弱者不宜多吃 由于鰻魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，食多不易消化，而脾腎虛弱的人群脾胃比較敏感虛弱，不易大量食用，以免增重消化負擔，不利于患者的身體健康。

鰻魚不能和什么一起吃

1、鰻魚+梅肉

兩者屬于相克的食物，所以不能同食，否則了可能會中毒。

2、鰻魚+牛肝

兩者進入在胃中容易引發(fā)某些生化反應(yīng)，而生化反應(yīng)的產(chǎn)物不利于人體健康。

3、鰻魚+銀杏

患軟風，因為兩者是相克食物，所以不適宜同時食用。

4、鰻魚+羊肝

兩者產(chǎn)生一種物質(zhì)，而這種物質(zhì)不利于人體對于營養(yǎng)的吸收。

5、鰻魚+醋，容易發(fā)生中毒。

6、鰻魚+桔子，易中毒。