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心臟養(yǎng)生必備食物你知道哪些[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-13 17:05 心臟保護心臟心臟養(yǎng)生 大中小

心臟是人體最為重要的器官之一，生活中的飲食關系到心臟的健康，良好的食物能夠很好的保護心臟，下面將為大家詳細講解能夠保護心臟的食物。

1、燕麥

燕麥中還有豐富的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀，這些物質(zhì)對心臟都有非常巨大的好處，燕麥中還含有豐富的膳食纖維，能夠很好的降低血液中的低迷地脂蛋白和膽固醇的含量，能夠有效的保持動脈血管的暢通。

心臟養(yǎng)生必備食物你知道哪些(1)

2、大豆

大豆能夠有效地降低血液中膽固醇的含量，能夠很好的保護心臟，并為心臟提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，當然，豆制品和豆奶都是不錯的選擇。

心臟養(yǎng)生必備食物你知道哪些(2)

3、鮭魚

鮭魚中含有豐富的歐米茄-3脂肪酸，這種物質(zhì)能夠有效的降低血壓和減低雪雁粘稠程度，從而極大的降低心臟病死亡幾率，鮭魚中還含有蝦青素這種物質(zhì)，是一種強抗氧化劑，能夠起到很好的抗衰老能力。

心臟養(yǎng)生必備食物你知道哪些(3)

4、堅果

堅果類食物中含有大量的歐米茄-3脂肪酸和多元不飽和脂肪，還含有豐富的膳食纖維，能夠很好的清理血液中的垃圾，保護心臟的健康。

心臟養(yǎng)生必備食物你知道哪些(4)

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