桃子營養(yǎng)價值豐富，含有很多對人體有利的營養(yǎng)成分，桃子中的鉀元素含量并不高，但是由于其中的鈉元素含量非常低，還是可以讓鉀元素發(fā)揮很大的作用的。下面就來昂西的了解桃子的營養(yǎng)價值，以及對人體帶來的好處，還有飲食需要注意的一些事項吧。

1、營養(yǎng)成分

桃子中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、多種氨基酸等營養(yǎng)成分，還含有鐵、鈣、磷、鉀、鈉等礦物質(zhì)成分，這些營養(yǎng)成分都能為人體帶來很大的幫助。吃桃子具有生津和血、利尿消腫、潤腸通便、祛痰止咳等作用，還可以治療缺鐵性貧血、便秘、咳嗽、低血糖等病癥。

2、鉀的作用

桃子長含鉀并不是很豐富，但是也可以為人體帶來很多的好處。人體如果缺鉀就會導(dǎo)致心率補齊、心跳加快等癥狀，肌肉會出現(xiàn)無力、麻木等不適癥狀，還會出現(xiàn)易怒、惡心、嘔吐、腹瀉、低血壓、神經(jīng)錯亂等不良反應(yīng)，對健康危害極大，而且鉀元素?zé)o法在體內(nèi)存儲，所以人體需要適量的補充鉀元素。而且如果當(dāng)人體鈉元素含量或高，也可以通過攝取鉀元素來加速鈉元素的排泄，對健康的好處非常巨大。

3、食用須知

桃子雖然可以為人體帶來很多的的好處，但是在食用時也有許多注意事項。桃子不宜多吃，否則會導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉、上火等不適癥狀。由于桃子含糖量高且不宜消化，因此患有糖尿病、高血糖、腸胃疾病等患者不宜吃桃子，消化能力較弱的人也不宜吃桃子。另外，桃子上面的毛對人體的傷害也非常巨大，在食用前一定要將桃子毛清洗干凈。

4、健康貼士

桃子的毛按照正常情況是很難清洗的，在這里可以為大家提供一個好方法。將洗桃的清水中加入少量食鹽，讓桃子在鹽水中浸泡3分鐘在清洗，桃子的毛就很容易清洗干凈了，而且還具有消毒殺菌的作用。