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櫻桃助眠 幫你擺脫失眠困擾[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-10 07:29 櫻桃櫻桃助眠櫻桃擺脫失眠

睡覺常常失眠?又不想吃藥來解決怎么辦?大眾健康網(wǎng)告訴你,每日進(jìn)食適量櫻桃,能夠幫助你解決失眠的問題,提高睡眠質(zhì)量。如果你想要知道相關(guān)詳情,那么接下來就一起來看看櫻桃助眠相關(guān)內(nèi)容的介紹吧!

1、失眠折磨影響健康

各個(gè)年齡段的人都存在失眠的問題,特別是在中老年人中失眠更為普遍。容易失眠、睡眠紊亂,之于我們的健康是非常地不利的。長此以往,慢性疾病就會(huì)增加,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致高血壓、糖尿病等等的問題。

櫻桃助眠 幫你擺脫失眠困擾(1)

2、喝藥催眠并不太好

是藥三分毒,何況失眠并不算是真正意義上的疾病,所以因?yàn)槭叩膯栴}而服用藥物,是非常不明智的做法。長期服用催眠藥物,雖然失眠的問題能夠得到緩解,但是卻會(huì)提高骨折的風(fēng)險(xiǎn),對(duì)身體各項(xiàng)肌能也是沒有好處的。

櫻桃助眠 幫你擺脫失眠困擾(2)

3、櫻桃?guī)椭M(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)

最好有一種并非藥物的物質(zhì)能夠助眠,而櫻桃就有這一功效。櫻桃中含有褪黑素,為我們的身體攝入褪黑素就能夠減少入睡時(shí)間和醒來的次數(shù),從而提高我們的睡眠質(zhì)量。可以在睡覺前一個(gè)小時(shí)喝點(diǎn)櫻桃汁。

櫻桃助眠 幫你擺脫失眠困擾(3)

4、櫻桃提高睡眠質(zhì)量

櫻桃不僅僅能夠幫助我們?nèi)朊?,還能夠使得我們睡眠過程中醒來的次數(shù)減少,縮短我們淺睡眠的時(shí)間,延長深度睡眠的時(shí)間,從而在保證睡眠的時(shí)間的基礎(chǔ)上,提高我們的睡眠質(zhì)量。

櫻桃助眠 幫你擺脫失眠困擾(4)

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