你會喝水嗎？你知道喝水的最佳時間嗎？你知道怎么喝水身體才能夠充分吸收嗎？大眾健康網(wǎng)告訴你，每個時段喝水都能起到不同的作用呢。大眾健康網(wǎng)為大家做出了整理，將在下文中介紹最科學(xué)的喝水時間表，快來看看吧！

早上喝水

6：30

也就是早上起來還沒有進食的時候，要在刷完牙之后，空著肚子喝一杯溫?zé)岬陌组_水。因為經(jīng)過了一夜的時間，身體很缺水，也積累了很多毒素?？崭购人梢云鸬脚哦镜男Ч?，還能夠為身體補充水分。

8：30

這是說在到達辦公室或者學(xué)校之后，喝一杯溫開水。因為從你吃完早飯，從家里來到辦公室，一路上肯定是有點趕的，你的身體會缺水，精神上也會有點緊張。到達以后喝杯水能夠補充水分、緩解緊張情緒。

中午喝水

11：00

工作了一段時間之后，最好起身活動一下，喝一杯溫開水。能夠補充身體里面流失的水分，緩解一下你的疲勞。也能夠在午飯前增加一點飽腹感，使得午飯少吃一點呢。

12：50

吃完中午飯三十分鐘之后，適量地喝點水，能夠使你消化得更好。

下午喝水

15：00

下午到了這個時候頭腦開始昏昏沉沉，可以喝一杯溫開水。一方面能夠補充補充身體缺失的水分，另一方面能夠緩解你的疲勞。

17：30

快要下班的時候可以喝一杯。因為這個時候你就快要吃晚飯了，喝點水你就能夠感覺飽飽的，然后你晚飯就能吃得相對少點。

晚上喝水

22：00

睡覺前一個小時適當(dāng)?shù)睾纫稽c，能夠使得你睡覺的過程中血液不是那么低粘稠，也能夠為一晚上的睡眠補充點水分，但是不能夠喝得太多，會影響睡眠質(zhì)量。

起夜后

如果你半夜會起夜，也可以適當(dāng)喝一兩口水，補充下水分。這時候也不能喝得太多，會影響睡眠質(zhì)量。