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晚上吃香蕉好不好？晚上吃香蕉會長胖嗎？[多圖]

大眾健康網 2020-04-16 12:18 香蕉長胖晚上吃香蕉會長胖嗎 大中小

    有些水果所含的熱量較多，含的脂肪較多，這些都不利于減肥。有些人也會在乎吃水果的時間會不會對身材有所影響。那么，在晚上吃香蕉，會不會讓人發(fā)胖呢？

晚上吃香蕉好不好？晚上吃香蕉會長胖嗎？(1)

1、低卡路里

    香蕉是低卡路里水果，所以晚上吃香蕉不會有太多的能量進入身體，不會輕易的使人長胖。因為是否會長胖是由每天的總的攝取熱量決定的。

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2、高淀粉

    香蕉中有高含量淀粉，吃完香蕉會讓人產生飽腹感卻又低脂。所以晚餐可以相應的少吃點，1小時左右后再食用香蕉時也不會感覺到很餓。

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3、高營養(yǎng)

    香蕉中的維生素和礦物質含量很高，多吃香蕉在維持身體的健康、改善體質上能起到一定的幫助。但一天吃一兩個香蕉較好，畢竟香蕉性寒。

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4、含纖維素

    香蕉中所含的纖維素可以促進腸胃蠕動、幫助食物的消化，從而在減肥上起到一定的幫助。

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