我非常的喜歡藍莓味，也很喜歡吃藍莓，一個人可以吃好多，基本上沒兩天藍莓就被我吃光了，隔幾天就會去買一次，在家除了直接吃藍莓，還會和各種甜點搭配，很美味，欲罷不能。我朋友說我吃太多了，可能會對身體不好，我也不知道這樣經(jīng)常吃藍莓好嗎，多吃藍莓會怎樣??？

1、藍莓功效

藍莓的價值功效是很不錯的，經(jīng)常吃藍莓，能夠保護視力，消除眼睛的疲勞，而且藍莓中的花青素抗氧化性很好，能夠延緩衰老，增強抵抗力，藍莓還能夠提高腦力，防止神經(jīng)衰老，藍莓的脂肪含量不高，減肥的時候可以適當?shù)某孕┧{莓，促進腸胃蠕動。

2、不宜吃太多

藍莓雖好，可是吃太多也是不好的，作為水果，可以補充人體所需的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，每隔幾天吃些藍莓是比較好的，如果喜歡吃也可以每天吃點，但是量也不要太多，3~5顆就可以了，什么食物都要適量，藍莓不是全能的，還需要吃一些其他的食物，保證膳食均衡。

3、吃多的影響

藍莓吃的太多是會影響消化的，胃部需要增加更多的動力，增添了胃部的負擔，而且吃太多藍莓還可能導致輕微的腹瀉，所以腸胃虛寒的人要少吃。藍莓中的抗氧化物質(zhì)適量食用對人體有益，但是過多食用可能破壞身體平衡，導致體內(nèi)紊亂，所以即使營養(yǎng)價值高，也不要吃太多，適量就好。