生菜中含有大量的維生素E以及胡蘿卜素等人體需要的元素，如果眼睛干澀疲勞，吃生菜也會幫助眼睛的休息與調(diào)節(jié)，其還含有維生素C，具有美白的功效。其實天天吃它不會有害處的，但最重要的是食用量，胃寒的人是不能多吃。

生菜的食用

生菜出現(xiàn)在人們的飯桌上，平常大家家里也會吃，炒著吃，涼拌吃，或者火鍋的時候吃，當然快餐里如漢堡包也會加生菜，還有煎餅果子里也會加，看到了嗎，生菜無處不在。

我們也都喜歡吃，也習慣了吃剩菜，那么吃多了生菜到底會不會有害呢？

生菜的營養(yǎng)價值

生菜中含有大量的維生素E以及胡蘿卜素等人體需要的元素，它能能保護眼睛的視力健康，對視力正常體現(xiàn)一定的作用，如果眼睛干澀疲勞，吃生菜也會幫助眼睛的休息與調(diào)節(jié)，保證眼睛的正常使用。

那么我也會常吃生菜來緩解一下用眼過度。生菜還含有維生素c，所以它還具有美白的功效呦。

生菜吃多了有害嗎

那么它的營養(yǎng)價值還是蠻豐富的，我們基本也會天天吃，很多人會想到一種東西如果吃多了會不會有害處，那么生菜也會有害處嗎？

其實生菜天天吃不會有害處的，但最重要的是你吃的量，不能一天吃太多，要控制量。因為生菜會增加胃動力，所以對于胃寒的人是不能吃過多的，要注意用量，怎么都是健康的。