我們經(jīng)常會看見有人通過吃水果來減肥，確實(shí)有很多水果也是具有減肥的功效的，那現(xiàn)在不僅是水果，可能很多人除了吃水果還會吃蔬菜來減肥。胡蘿卜是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，有人就經(jīng)常吃胡蘿卜來減肥，但是任何東西想要達(dá)到最好的效果都是要有一定條件的，胡蘿卜當(dāng)然不是怎么吃減肥的效果都好的，那怎么吃胡蘿卜能減肥呢？

1、榨胡蘿卜汁

首先要推薦給大家的當(dāng)然是最簡單的吃法，那就是胡蘿卜汁，只需要準(zhǔn)備好兩根胡蘿卜，將胡蘿卜洗干凈后切成塊，將胡蘿卜塊放入榨汁機(jī)或者是料理機(jī)中榨汁，榨好即可食用，一般胡蘿卜汁最好是在飯前喝，飯前喝了食欲也會下降，所以就不會想要吃很多東西了，堅(jiān)持一旦時(shí)間會明顯感覺自己瘦了哦。

2、水煮胡蘿卜

還有一種很簡單的吃法就是水煮胡蘿卜，可能有人說聽著就很沒有食欲，但是你如果想減肥的話為何不嘗試一下呢？而且這種方法還不用你可以控制飲食，也是準(zhǔn)備好兩根胡蘿卜，將胡蘿卜切成片，放后放入鍋中煮，煮到胡蘿卜熟了就可以吃了，記得將煮的水也喝掉，可以每天早上起來吃，減肥效果很好。

3、番茄胡蘿卜

其實(shí)番茄胡蘿卜也是一種果汁，但是這種做法榨出來的果汁更美味，需要準(zhǔn)備的食材有胡蘿卜一根、番茄一個(gè)、一小杯酸奶和少許檸檬汁。將胡蘿卜和番茄洗凈后都切成塊，放入榨汁機(jī)中榨汁，然后計(jì)入酸奶和檸檬汁，攪拌均勻后即可食用，可以早上配合早餐一起飲用，好喝營養(yǎng)又瘦身。