大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 青春期 > 15歲月經(jīng)量少發(fā)黑是什么原因？15歲月經(jīng)量少發(fā)黑怎么調(diào)理？[多圖]

15歲月經(jīng)量少發(fā)黑是什么原因？15歲月經(jīng)量少發(fā)黑怎么調(diào)理？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-02-08 20:35 15歲月經(jīng) 大中小

正常的經(jīng)血為暗紅色，且每次來臨的時間都很規(guī)律。不過還是15歲的你由于初潮沒多久，容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，月經(jīng)量少、發(fā)黑就是其中一種，顏色發(fā)黑主要是由于經(jīng)血在體內(nèi)淤積的時間過長造成的。那么15歲月經(jīng)量少發(fā)黑該怎么調(diào)理呢？

15歲月經(jīng)量少發(fā)黑是什么原因？15歲月經(jīng)量少發(fā)黑怎么調(diào)理？(1)

1、飲食注意

在感覺月經(jīng)快來的時候，或者已經(jīng)是經(jīng)期的時候，切記不要吃冰冷的食物，喝水也要改成溫水。吃飯的時候不要吃辛辣、油膩等帶有刺激性的食物。

15歲月經(jīng)量少發(fā)黑是什么原因？15歲月經(jīng)量少發(fā)黑怎么調(diào)理？(2)

2、作息注意

每天晚上都要按時睡覺，不要學(xué)習(xí)的太晚，更不能熬夜，充足的睡眠對處在經(jīng)期的女孩非常重要。

15歲月經(jīng)量少發(fā)黑是什么原因？15歲月經(jīng)量少發(fā)黑怎么調(diào)理？(3)

3、緩解壓力

找辦法給自己減減壓，不要讓自己時刻被學(xué)習(xí)的壓力所束縛著。就算是有壓力，在內(nèi)心里也要不斷提醒自己，注意放松精神。

15歲月經(jīng)量少發(fā)黑是什么原因？15歲月經(jīng)量少發(fā)黑怎么調(diào)理？(4)

4、鍛煉注意

在經(jīng)期期間，不要做太過劇烈的運動，那樣會對身體造成不好的影響。在經(jīng)期過去以后，要加強(qiáng)鍛煉，讓身體變得更加健康，那樣才會有強(qiáng)大的抵抗力。

15歲月經(jīng)量少發(fā)黑是什么原因？15歲月經(jīng)量少發(fā)黑怎么調(diào)理？(5)

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群