很多青春期的女生發(fā)現(xiàn)隨著自己年齡的增長(zhǎng)，體重也在不斷增長(zhǎng)，好像一下子長(zhǎng)胖了許多，家長(zhǎng)總是說(shuō)長(zhǎng)身體的時(shí)候要多吃點(diǎn)，可是突然有一天意識(shí)到自己長(zhǎng)胖了很多，頓時(shí)感到很自卑，有些女生為了減肥而不吃飯，這樣對(duì)青春期的女生來(lái)說(shuō)是非常不好的，那青春期的女生發(fā)胖會(huì)瘦嗎？怎么才能變瘦呢？

1、不用太在意

其實(shí)青春期發(fā)胖是很正常的，所以不要覺(jué)得胖而讓自己心里有壓力，影響自己的正常生活，你現(xiàn)在是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，首先要保證的是生長(zhǎng)發(fā)育，其次再來(lái)控制自己的體重，減肥任何時(shí)候都可以，但是生長(zhǎng)發(fā)育期錯(cuò)過(guò)了就真的錯(cuò)過(guò)了，所以不用太在意這些，只要你有毅力，你以后是會(huì)瘦下來(lái)的。

2、營(yíng)養(yǎng)不能少

減肥其實(shí)是一個(gè)很艱難的過(guò)程，但是由于你現(xiàn)在處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，所以一定要保證攝取到充足的營(yíng)養(yǎng)，但是要在營(yíng)養(yǎng)充足的情況下來(lái)減肥的話是有一定難度的，每天定時(shí)定量吃飯，營(yíng)養(yǎng)要均衡，其他時(shí)間盡量不要吃零食，可以吃些水果，晚上絕對(duì)不要吃東西，平時(shí)多喝水，避免高熱量的食物。

3、主要是堅(jiān)持

最好的方法就是在控制飲食的前提下通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥，每天晚上可以出去慢跑，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好不少于一個(gè)小時(shí)，最好是長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，記住是慢跑，防止長(zhǎng)肌肉，體重應(yīng)該會(huì)慢慢減少的。還有一種運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥和長(zhǎng)高都有好處，那就是跳繩，每天堅(jiān)持半小時(shí)，效果很好哦。