我們都知道水果的營養(yǎng)成分很高，能夠補充人體的很多生理元素，水果里面的物質還具有許多功效，經(jīng)常吃水果是很好的。有些人會覺得水果的營養(yǎng)豐富，而且很容易消化，不吃主食，直接吃水果填飽肚子，這樣可以達到減肥的目的。藍莓是一種受很多人喜愛的水果，那么，空腹的時候可以直接吃藍莓嗎？什么時候吃藍莓最好呢？

1、空腹可以吃

空腹的時候是可以吃藍莓的，藍莓的酸性并不是很強，對胃部的刺激也不是很大，所以一般空腹吃藍莓是沒有太大問題的，只是空腹吃藍莓的時候不宜吃太多，吃多了會增加胃部的負擔，不利于消化，適當?shù)某渣c是可以的。早上的時候可以吃吐司、面包的時候吃幾顆藍莓，搭配著吃既營養(yǎng)又美味！

2、這些不宜吃

有些水果空腹的時候是不宜吃的，下面的這些水果餓了最好也不要直接吃。

（1）柿子

柿子里面含有許多的柿膠酚和可溶性收斂劑紅鞣質，這些物質遇到酸之后很容易發(fā)生反應，形成塊石，在胃里和胃酸反應，可以形成柿石，影響胃部的消化，嚴重還可能損害胃部，造成穿孔出血，所以空腹千萬不要吃柿子！

（2）西紅柿

西紅柿中的物質同樣可以與胃酸反應，形成結石，也不宜空腹吃。

（3）香蕉

香蕉是比較溫和的水果，其中含有大量的鎂元素，空腹吃容易消化吸收，引起人體的各元素之間的比例失衡，給身體增加許多負擔，所以不宜空腹吃。

（4）山楂

山楂里面含有大量的酸，空腹的時候胃酸本來就比較多，加上更多的酸，對胃黏膜的刺激會很大，損傷胃部，不宜空腹吃。

3、什么時候吃最好

可以空腹吃的水果不宜多吃，不宜空腹吃的水果空腹最好不吃，比較適合的吃水果的時間是飯后半小時，這個時候隨食物一起消化，水果的消化速度會比較快，能夠促進食物的吸收和分解。