藍(lán)莓和櫻桃都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，它們是可以一起吃的，櫻桃和藍(lán)莓的“顏值”都非常的高，櫻桃光澤亮麗，紅如寶石，藍(lán)莓藍(lán)色朦朧，有種夢(mèng)幻之美，兩者一起吃，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，色澤更加多樣，那么，藍(lán)莓和櫻桃分別有什么營(yíng)養(yǎng)，吃的時(shí)候又要注意些什么呢？

1、藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)

藍(lán)莓在我國(guó)的產(chǎn)量并不是很高，在加上儲(chǔ)運(yùn)的難度，價(jià)格一般都是比較高的，藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很不錯(cuò)的。藍(lán)莓中含有許多花青素，能夠增加視網(wǎng)膜的活力，從而保護(hù)視力，還能夠消除眼睛疲勞。吃藍(lán)莓還可以防治便秘，促進(jìn)消化，對(duì)于預(yù)防心血管疾病也能起到一定的作用。

2、櫻桃營(yíng)養(yǎng)

櫻桃中含有維生素A和胡蘿卜素，這些物質(zhì)都有護(hù)眼的功效，櫻桃中鐵的含量是非常多的，還含有鈣、磷等礦質(zhì)元素，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，櫻桃可以緩解貧血的癥狀，鐵能夠有效合成血紅蛋白，增加人體的血量，女性可以常吃櫻桃，櫻桃還具有美容養(yǎng)顏的功效哦！

3、注意事項(xiàng)

藍(lán)莓雖然功效很好，可是過(guò)猶不及，適量的吃比較好，而且對(duì)于腹瀉患者來(lái)說(shuō)最好不要吃藍(lán)莓，藍(lán)莓具有通便的功效，會(huì)加重腹瀉的情況。對(duì)于櫻桃來(lái)說(shuō)，上火的人最好少吃，櫻桃本身屬于熱性的食物，一次不要吃太多，另外，腎病患者也要少吃櫻桃。