15歲正處于快速的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，在這個(gè)階段當(dāng)攝入的營(yíng)養(yǎng)成份跟不上身體的發(fā)育速度，就容易導(dǎo)致抽筋。那么15歲男孩經(jīng)常抽筋怎么辦？

1、多補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣不建議去吃那些營(yíng)養(yǎng)品，生活中純天然的鈣質(zhì)更能讓身體所吸收，并且沒有副作用。推薦平時(shí)多吃些小魚小蝦，周末讓媽媽熬點(diǎn)骨頭湯補(bǔ)補(bǔ)，抽筋的癥狀很快就會(huì)得到緩解。

2、曬太陽

15歲的中學(xué)生背負(fù)著沉重的學(xué)習(xí)壓力，一般都宅在教室學(xué)習(xí)，或者待在宿舍看書。建議你們平時(shí)課間可以多去走廊曬曬太陽，陽光能輔助你更好的吸收身體中的鈣質(zhì)。

3、睡眠姿勢(shì)

晚上睡覺的時(shí)候姿勢(shì)不對(duì)也容易造成抽筋，比如你一條腿一直壓在另一條腿上，或者腳一直抵在床尾，這樣容易使血液得不到暢通的循環(huán)，并且肌肉也長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，容易造成抽筋。

4、注意保暖

當(dāng)你肌肉受到寒冷刺激的時(shí)候，也容易抽筋，比如去很涼的水中游泳，或者冬天腳露在被子外面等。你需要給身體一個(gè)舒適的環(huán)境，這樣他們才不會(huì)通過抽筋的方式提醒你要愛惜自己。