食物都有它所特有的營養(yǎng)成分，不恰當?shù)某苑〞屖澄锏臓I養(yǎng)成分流失，所以，我們在吃食物時，要注意正確的烹飪或者搭配，這樣才能吃得健康又營養(yǎng)。核桃是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷膱怨覀兤綍r都是吃炒熟的，那么，核桃怎么吃才最有營養(yǎng)？還有人說吃核桃能豐胸，核桃怎么吃能豐胸呢？

1、核桃粥

我們都知道，粥類是養(yǎng)胃的一種食物，白米粥看起來普通清淡，但是它的養(yǎng)胃作用很大。胃不好的人不適合吃油膩、生硬和不容易消化的食物，核桃中含有大量油脂，對于胃不好的人來說是不好消化的，但是可以用核桃煮粥吃，這樣既避免了不好消化的難題，還能攝入充足的營養(yǎng)，也能起到養(yǎng)胃的效果。

2、核桃汁

生活中很多可以榨成汁的原材料，榨汁可以讓食物的營養(yǎng)更容易被人體吸收。核桃榨汁喝可能味道不夠豐富，這時可以加入紅棗、芝麻、花生、黃豆等，能讓核桃汁的口感和味道都變得十分不錯。核桃還可以研磨成粉，加入牛奶一起食用。

3、加紅糖

核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，能補血益氣，改善女性朋友們的氣色。將核桃仁和紅糖加水后，小火慢煮，等水開后再加一點蜂蜜，每天堅持喝一杯，不僅可以調(diào)理氣色，還可以滋潤美白皮膚，起到豐胸的作用哦！產(chǎn)婦生完孩子之后，可以用山核桃仁加上紅糖和雞蛋煮水喝，有助于身體的恢復和下奶。