榴蓮是熱帶著名的水果之一,不愛的吃一般很難接受榴蓮的味道,但是喜歡吃榴蓮的時(shí)候往往是吃到停不下來,那么怕胖的女孩子就要皺起眉頭了,如此美味有營(yíng)養(yǎng)的榴蓮吃多了會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢?身材和美食二者可兼得嗎?
首先,魚與熊掌不可兼得,這是自古就有的名句,那么榴蓮就是這種美食與身材不可兼得的食物,因?yàn)榱裆徍胸S富的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類,吃多了會(huì)容易長(zhǎng)胖,但是一般情況下,正常適量吃的話,其實(shí)是不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的,除非你暴飲暴食,一下子吃很多,但是這種情況我想你的胃也會(huì)感覺不舒服的,所以吃榴蓮的時(shí)候一定要適量哦。
研究表明,每100克榴蓮中蛋白質(zhì)的含量高達(dá)2.6克,脂肪含量是3.3克,糖分含13%,淀粉含11%,其熱量是147千卡,可見,其熱量在水果中是極高的,所以本身就很胖的人要盡量少吃榴蓮,怕胖想要保持身體的女性也要少吃,以免營(yíng)養(yǎng)過盛,一不小心就胖了。
第一,由于榴蓮的糖分很高,所以糖尿病患者不宜食用;第二,由于榴蓮的脂肪和蛋白質(zhì)含量高,所以膽固醇高的患者也不宜食用;第三,由于榴蓮鉀元素含量高,所以心臟病、腎病、肝病患者不宜食用;最后,由于榴蓮屬于熱性水果,所以肺熱咳嗽、熱性體質(zhì)、氣管敏感者都不宜食用榴蓮。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起