中午晚上只吃水果是一種很不錯的清腸方法，能夠清理腸道內(nèi)殘留的毒素和垃圾，對腸胃健康很有好處。但是不適合長期中午晚上只吃水果，否則也會對腸胃造成傷害，也會危害健康，下面來為你講解中午晚上支持水鬼的好處與壞處吧。

1、能清理腸道

水果中一般都含有豐富的維生素和膳食纖維，有部分水果中還含有膠質(zhì)成分，還含有豐富的營養(yǎng)成分，可以為人體補(bǔ)充少量的能量。其中的纖維和膠質(zhì)成分能夠?qū)⒛c道內(nèi)殘留的雜質(zhì)和毒素黏附在一起排出體外，對腸道健康有很大的好處。

2、能減肥瘦身

由于水果中含有的熱量較少，其中的膳食纖維在消化的過程中會消耗人體的部分能量，并且還能帶出部分多余的脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果，但是效果很微弱，長期吃水果又會對健康不利，所以通過只吃水果的方式來減肥是不可缺的，用來保持體形到時一個不錯的選擇。

3、傷害消化道

水果中的水分較多，大多也含有果酸成分，會導(dǎo)致腸胃分泌消化液過多。這種情況如果知識偶爾發(fā)生到?jīng)]有什么，會幫助腸道清理垃圾，但是一旦長期如此，就會導(dǎo)致腸胃黏膜變薄，一旦受到一點刺激就會造成傷害，對健康非常不利。

4、會營養(yǎng)不良

水果中雖然營養(yǎng)豐富，但是含量并不能完全滿足人體需求，長期如此就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，進(jìn)而會出現(xiàn)各種不適癥狀，對健康的危害極大。