夏天正是荔枝開始上市的時(shí)候， 很多小伙伴都會(huì)買一些荔枝會(huì)來(lái)食用。而荔枝味道香甜往往總是讓人一吃就停不下來(lái)。那么荔枝能多吃嗎？荔枝吃多了會(huì)怎樣？

1、不宜多吃

荔枝是不宜多吃的水果。這是因?yàn)槔笾π詼?，過(guò)量食用容易引起上火癥狀，而且有些人如果大量進(jìn)食荔枝還可能導(dǎo)致荔枝病，所以建議大家食用荔枝時(shí)不要貪嘴，適量食用為宜。特別是兒童吃荔枝一次最好不要超過(guò)五顆。

2、荔枝營(yíng)養(yǎng)

荔枝含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素以及葉酸、色氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，食用荔枝能夠給身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，改善失眠、健忘等癥狀。另外，荔枝化具有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，促進(jìn)食欲等功效，適合身體虛弱以及病后津液不足，胃寒疼痛的人食用。

3、食用禁忌

食用荔枝時(shí)，大家需要注意以下的食用禁忌：一、吃荔枝時(shí)不宜空腹享用。原因在于新鮮荔枝中含糖量很高，如果空腹食用就會(huì)刺激到胃粘膜，導(dǎo)致出現(xiàn)胃痛胃脹。而如果空腹大量食用荔枝，則還可能會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)量的高糖分導(dǎo)致引發(fā)"高滲性昏迷"。二、患有糖尿病的人需要謹(jǐn)慎食用荔枝，因?yàn)槔笾Φ奶欠趾芨?，食用可能?huì)對(duì)病情不利。