挑食是很多青少年都會(huì)出現(xiàn)的問題，導(dǎo)致的原因有很多種，但是無論什么原因?qū)е碌?，都不能縱容孩子去挑食。挑食對(duì)健康和生長發(fā)育都是不利的，而且還可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，下面就來詳細(xì)了解青少年挑食的具體原因和解決方法吧。

1、挑食原因

挑食的原因有很多種，可能是由于身體不適，導(dǎo)致消化能力減弱，進(jìn)而出現(xiàn)食欲不振的情況。可能是由于孩子長期對(duì)某些事物偏愛，再加上家長的遷就與放任，進(jìn)而導(dǎo)致孩子出現(xiàn)了挑食的壞毛病。也可能是由于孩子的消防能力導(dǎo)致的，例如家長在孩子面前表現(xiàn)出對(duì)某些食物的偏好，進(jìn)而導(dǎo)致孩子效仿，若不及時(shí)制止就很容易形成挑食的毛病?？赡苡捎诩议L對(duì)營養(yǎng)的過分要求，導(dǎo)致孩子對(duì)某些食物出現(xiàn)反感，進(jìn)而形成偏食。也可能是食物味道過于難吃，導(dǎo)致沒有食欲，進(jìn)而導(dǎo)致挑食現(xiàn)象。可能是由于零食吃的太多，從而對(duì)主食不敢興趣，從而形成了挑食的壞毛病?？赡苁怯捎谌变\導(dǎo)致的，人體缺鋅是會(huì)導(dǎo)致味覺感官能力減弱，進(jìn)而導(dǎo)致食物味同爵蠟，很容易出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象。

2、解決方法

補(bǔ)鋅，由于鋅元素對(duì)味覺的影響較大，因此很多挑食原因都是缺鋅導(dǎo)致的，適當(dāng)補(bǔ)鋅就可以消除挑食癥狀。改正飲食習(xí)慣，讓孩子平時(shí)少吃零食，一般零食中的作料豐富，味道會(huì)非常好，反觀主食就美譽(yù)這么好的味道了，因此，要控制少吃零食。避免餐前劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后是沒有食欲的，會(huì)導(dǎo)致吃不下東西。及時(shí)糾正挑食，如果發(fā)現(xiàn)有挑食的現(xiàn)象后，一定要及時(shí)的制止，而且不要刻意的選擇喜歡吃的食物。食物混搭法，如果出現(xiàn)了某些食物不喜歡吃，某些食物喜歡吃，不放將兩種食物混在一起吧，這樣就可以改善挑食現(xiàn)象。

3、挑食危害

挑食對(duì)健康的危害是非常巨大的，不僅僅是營養(yǎng)不良，由于食物的偏愛，會(huì)導(dǎo)致有時(shí)吃的太飽，有時(shí)吃的太少，進(jìn)而導(dǎo)致饑飽不均的現(xiàn)象。由于攝取食物量差異較大，就會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，很容易誘發(fā)腸胃疾病。由于挑食影響，會(huì)導(dǎo)致食欲逐漸下降，進(jìn)而導(dǎo)致挑食現(xiàn)象更加嚴(yán)重，如此惡性循環(huán)，很容易患營養(yǎng)不良癥狀。由于挑食嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不均衡，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致人體營養(yǎng)失去平衡，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，人體免疫力下降，很容易誘發(fā)各種疾病。青少年挑食也會(huì)對(duì)性格造成影響，會(huì)導(dǎo)致性格出現(xiàn)極端化，很容易出現(xiàn)心理問題。