不知道為什么，最近嗓子總是不舒服，說話有點費勁，說話的聲音也很粗，我以為可能是感冒導致的，可是我感冒好了很多了，聲音還是很奇怪，我是女生，本來聲音還蠻好聽的，可是突然一下子聲音變得這么粗，我都不敢在班上說話了，真的好煩，十五歲女生為什么聲音很粗？十五歲女生聲音很粗怎么辦？

1、處于變聲期

你現(xiàn)在很可能是處于青春期的變聲期，所以你不用太緊張，一般女生的變聲期會出現(xiàn)在十二到十五歲這個階段，在變聲期你會發(fā)現(xiàn)嗓子很不舒服，說話有點吃力，聲音也會變粗，這些都是很正常的表現(xiàn)，也不要覺得很煩，其實你會發(fā)現(xiàn)你周圍的同學很多也和你一樣，只是有些人變聲期會比較明顯，而有些人不是很明顯，但是都會經(jīng)歷這個時期。

2、保護好嗓子

你的聲音很粗很可能是之前你沒有注意保護好你的嗓子，所以從現(xiàn)在開始你要保護好自己的嗓子了，平時盡量說話的聲音小一點，不要大喊大叫，也不要說話過度，盡量放低音量。不要吃一些刺激性大的食物，特別是辣的和冰冷的食物，對嗓子的刺激是很大的，盡量飲食以清淡的為主。

3、溫馨小提醒

在天冷的時候要注意頸部的保暖，不要讓頸部受涼了，受涼了也會對聲音有影響，盡量在這段時間不要讓自己感冒?？赡芎芏嗄贻p人都喜歡K歌，你現(xiàn)在是特殊時期，唱歌的時候盡量不要太大聲，也不要長時間唱歌，如果嗓子變化很嚴重，最好去醫(yī)院檢查一下。