說(shuō)到豆類(lèi)很多人第一反應(yīng)會(huì)想到的就是黃豆、綠豆、豌豆等這些帶有豆字的豆類(lèi)。那么我們經(jīng)常吃的花生是不是豆類(lèi)呢?花生是豆類(lèi)嗎?下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
所謂豆類(lèi),一般指的是所有能夠產(chǎn)生豆莢的豆科植物。而花生符合條件,所以花生是豆類(lèi)。只是我們?nèi)粘I钪斜容^偏向于把花生看做是堅(jiān)果,而忽略它其實(shí)是豆科植物的身份。
花生和很多其他豆類(lèi)食物一樣,都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。其中花生的鈣含量非常高,兒童食用能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,老年人食用則可以防止骨骼退行性病變發(fā)生?;ㄉ谐撕胸S富的鈣之外,還含有大量的鋅,而鋅能夠促進(jìn)兒童的大腦發(fā)育,增強(qiáng)大腦的記憶功能,同時(shí)還可以激活中老年人腦細(xì)胞,延緩衰老。
除了花生之外,我們常見(jiàn)的豆類(lèi)主要還有黃豆、蠶豆、綠豆、豌豆、赤豆、黑豆等等,而根據(jù)這些豆類(lèi)中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分和數(shù)量可以將它們分為兩大類(lèi)。第一類(lèi)是高蛋白、高脂肪的豆類(lèi),其代表是黃豆,第二類(lèi)是碳水化合物含量比較高,代表食物則是綠豆、赤豆。這些豆類(lèi)食物都含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng),經(jīng)常食用人體能夠減少脂肪含量,同時(shí)還可以增加免疫力,對(duì)身體十分有益。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起